大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于匯維教育GRE培訓(xùn)的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹匯維教育GRE培訓(xùn)的解答，讓我們一起看看吧。

橘子有什么營養(yǎng)價值？

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橘子渾身都是寶，橘皮、橘絡(luò)、橘核、橘肉均是“天然藥物”，一個橘子相當(dāng)于5味藥。

1.新鮮橘皮好處多

①清新口氣

新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘?jiān)貜?fù)數(shù)次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。

②防暈車

在上車前1小時，用新鮮的橘子皮，向內(nèi)折成雙層，對準(zhǔn)鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會噴射出數(shù)股細(xì)小的橘香油霧，將其吸入鼻孔。在上車后繼續(xù)隨時擠壓吸入，可有效地預(yù)防暈車。

③巧治凍瘡

將橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油調(diào)均勻，抹在患處，多抹幾次。

橘子含有豐富維生素C和胡蘿卜素，屬于多年生蕓香科植物橘子樹的果實(shí)，因該樹種不耐寒，所以，我國北方無法自然種植此類水果，每到橘子成熟的季節(jié)，就會有大量黃橙橙的橘子運(yùn)往北方市場。

橘子的營養(yǎng)價值豐富，維生素、礦物質(zhì)含量都不錯。含有多種植物化合物和黃酮類化合物，其中大部分物質(zhì)是天然抗氧化劑。

橘子中維生素C（28mg）和胡蘿卜素（148ugRE）含量要比北方地區(qū)同季節(jié)的蘋果、梨以及大部分的蔬菜高很多，所以秋冬季常吃一些橘子可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所必需的一些維生素，也可以補(bǔ)充北方水果中這些營養(yǎng)元素的不足，起到食物營養(yǎng)素的互補(bǔ)作用。

維生素C屬于水溶性維生素，是我們?nèi)梭w所必須的營養(yǎng)素之一，缺乏維生素C易患壞血病，毛細(xì)血管變得脆弱，造成皮下及長骨骨膜下出血，傷口愈合慢等。但維生素C極易被氧化，且在清洗、加熱和堿性環(huán)境下極易被破壞。

蔬菜中的維生素C很容易在清洗、加熱（有時人們習(xí)慣加堿）烹飪時被破壞而損失掉一部分，而橘子是可直接食用的水果，所以其維生素C不會被破壞，每天吃100克橘子大約可以滿足我們一天維生素C的近30%（成人每天維生素C的需要量為100mg）。

桔子富含的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A屬于脂溶性維生素。對于維持人體正常視力、幼兒正常生長發(fā)育、細(xì)胞免疫和體液免疫等方面具有重要作用，也是我們?nèi)梭w所必須的營養(yǎng)素之一，成人維生素A的需要量約為700ugRE/d。100克橘子就可以滿足人體維生素A 約20%的需要量。

在食用橘子時注意應(yīng)連同橘瓣上的白色橘絡(luò)一起吃，微苦的橘絡(luò)有助于化痰止咳哦。橘皮涼制干燥后稱陳皮，是一味理氣、健胃、化痰的常用中藥。用陳皮泡水代茶飲，有清熱、止咳、化痰的作用，但鮮橘子皮泡水代茶飲卻不利健康。

橘子雖好，但也不宜過量，中國居民膳食指南提醒每日水果攝入量以200克～350克為宜。

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橘子甘甜味美，營養(yǎng)豐富，咱們來一一分享一下。橘子含有檸檬苦素的物質(zhì)，能分解致癌物質(zhì)。

還能提高人體除毒酶的活性，保護(hù)人體基因完好。橘子中的黃酮具有抗炎、抗腫瘤、強(qiáng)化血管‘抑制凝血的作用。

胡蘿卜素也有抗氧化作用。橘子中的檸檬酸和維生素C都具有較高營養(yǎng)價值。橘子還有加強(qiáng)血管韌性的作用。

常吃橘子，可以降低體內(nèi)膽固醇的沉積，緩解動脈粥樣硬化，還有降低血壓，擴(kuò)張冠狀動脈的作用。

橘子可以生食，也可以做成果汁、果脯食用。不過吃過橘子要及時刷牙，以免傷害牙齒。下面給大家介紹兩款橘子飲品。

準(zhǔn)備橘子3個，胡蘿卜200克、碎冰、蜂蜜、涼開水各適量。

高血壓患者如何才能避免腦出血？

腦出血，老百姓喜歡稱腦溢血，發(fā)病的原因與高血壓、動脈硬化、糖尿病、高血脂都有非常密切的關(guān)系，腦出血發(fā)病非常快，病情非常兇險，死亡率極高，所以在日常生活中需要積極的預(yù)防腦出血。高血壓患者出現(xiàn)腦溢血，除了血壓高的原因之外，另一個原因是血管彈性差，動脈粥樣硬化，使血管承受不住過高的壓力。對于高血壓患者如何避免腦出血呢？

1.積極的控制血壓 保持血壓正常和平穩(wěn)是避免腦出血的關(guān)鍵，高血壓患者需要每天按時口服降壓藥物，將血壓控制到正常范圍，并要經(jīng)常測血壓，一旦血壓控制不好，要及時調(diào)整降壓藥物或者聯(lián)合使用降壓藥物。

2.戒煙戒酒 香煙中的有毒有害物質(zhì)會使血管收縮，讓人心跳加快并導(dǎo)致血壓上升，同時還會損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，加速動脈硬化。酒精在飲用后雖然會短暫擴(kuò)血管，使血壓下降，但肝臟將酒精代謝掉之后，血管會反彈收縮，引起血壓升高，此外酒精也會損傷血管內(nèi)皮，加速動脈粥樣硬化出現(xiàn)，所以對于有高血壓病的人，預(yù)防腦出血一定要戒煙戒酒。

3.合理的飲食 高鹽飲食會加重水鈉潴留，不利于血壓的控制，高血壓病人要低鹽飲食，盡量不吃腌制食品及重鹽的零食。而高脂肪食物會使血低密度脂蛋白膽固醇升高，加速血管動脈粥樣硬化。所以，高血壓患者飲食需要以清淡為主，多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激食物，也不可暴飲暴食。

4.避免便秘 平時多吃粗纖維食物，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，因?yàn)楸忝氐臅r候，大便費(fèi)勁，使勁解大便會明顯增加腹壓，使血壓瞬間升高，有引發(fā)腦出血的危險。尤其是年紀(jì)大的高血壓病人，一定要每天定時排便。

4.避免情緒激動 情緒激動時，會出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增加，心率增快，血壓上升，有些腦出血病人發(fā)病前有吵架、情緒激動等誘因。所以，高血壓病人平時要注意保持樂觀情緒，避免大喜大悲。

5.避免熬夜勞累 不管是體力勞動者還是腦力勞動者，超負(fù)荷的工作都容易誘發(fā)腦出血，所以要注意勞逸結(jié)合。

6.適當(dāng)運(yùn)動 高血壓病人經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動，有助于增加血管彈性，降低血液粘滯度，還有利于減體重和腹圍，從而能夠更好的控制血壓。但高血壓病人要注意避免劇烈的運(yùn)動。

高血壓患者假如在生活中能夠?qū)⒀獕嚎刂圃谡７秶鷥?nèi)，其發(fā)生意外的可能很小很小，總會有那么一些患者很不幸由于高血壓疾病而出現(xiàn)了高血壓意外。

由于患者長期處于高血壓狀態(tài)，一旦患者的血壓控制不佳的時候，一瞬間血壓處于峰值，我們的血管將不再有能力來調(diào)節(jié)，腦血管就可能被沖破，這也就是一般的腦出血形成的原因之一。

我們都知道血壓控制不佳，現(xiàn)實(shí)生活中最常見的便是我們的患者未能按時規(guī)律的服藥，往往高血壓意外的發(fā)生就有可能是一次藥物的忘記服用。

另外，就是我們生活中常見的某些高血壓患者長期是從事體力活的朋友。由于長期是高負(fù)荷工作，一旦運(yùn)動量過大血壓控制起來將更加麻煩，所以往往在某次長時間工作中突然倒地，便可能是腦出血的原因。所以不管是工作還是運(yùn)動都建議我們的高血壓患者適量，適度。

另外一般的戒煙，戒酒，低鹽低脂飲食等都是我們了解的，人們還容易產(chǎn)生意外的就是心情過于激動，很多朋友由于麻將娛樂，長時間久坐，一旦心情極度興奮，血壓突然升高也就促使了意外的形成，特別是某些老年患者。

小科普:倘若我們能夠有效的控制血壓，生活中時常注意意外發(fā)生的可能，那么高血壓也就能夠達(dá)到有效的治療效果。

到此，以上就是小編對于匯維教育GRE培訓(xùn)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于匯維教育GRE培訓(xùn)的2點(diǎn)解答對大家有用。