幼兒園冬季食譜？

幼兒園冬季菜譜：寒冬天氣，幼兒活動(dòng)量相對(duì)減少，人體生理活動(dòng)需要的熱量增加，幼兒容易產(chǎn)生饑餓感，需要從食物中得到熱量來補(bǔ)充。

因此，幼兒膳食中可適當(dāng)加些高熱量、高蛋白的食物，注意進(jìn)食米面搭配、葷素搭配、粗細(xì)雜糧搭配的食品，要攝入維生素C豐富的深綠色蔬菜和水果，菜肴的味道可燒得味濃一點(diǎn)，使幼兒愛吃。另外，安排幼兒吃些羊肉、鵝肉、鴨肉、紅薯、紅棗、赤豆、栗子、核桃、蘿卜等，提高幼兒的免疫力，增強(qiáng)幼兒抵抗感冒的體能。

冬季幼兒每日食譜？

第一天

早上—豆?jié){包子，中午—西紅柿雞蛋面或者麻食，晚上—米飯配土豆燒肉，睡前—牛奶

第二天

早上—南瓜粥雞蛋，中午—白菜肉餃子，晚上—米飯配黃豆芽炒肉和黃瓜炒雞蛋，魚湯

第三天

早上—土豆雞蛋餅配番茄醬加白粥，中午—肉末豆角面條，晚上米飯配西紅柿炒蛋加豆腐金針菇湯

第四天

早上—玉米白米紅薯粥，中午餛飩烤餅干蘋果，晚上米飯配香腸炒香干芹菜加水煮蝦

第五天

早上—花生紅棗桂圓冰糖粥，中午韭菜肉餃子，晚上米飯配蘿卜燒肉加水果湯

幼兒立秋一周食譜？

寶寶立秋后，不再以清淡為主，要適量補(bǔ)充維生素，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。如肉末粥，蝦仁粥，具體做法:大米約100克，熬成粥，加入剁碎的肉末補(bǔ)充蛋白質(zhì)，一起煮沸，再加入適量的切碎青菜補(bǔ)充維生素，兩滴香油。后者加入后，不要煮太久，變色即可。蝦仁粥也是一樣的做法。

偏瘦幼兒的一周食譜？

5款食譜幫助孩子長(zhǎng)肉

家長(zhǎng)想要孩子長(zhǎng)肉，除了注意上述幾點(diǎn)，還可以多給孩子做些營(yíng)養(yǎng)美味的菜，達(dá)到長(zhǎng)肉的目的。

薏米粥

原料：50克薏米仁、適量白糖。

做法：先用武火將薏米煮沸后，轉(zhuǎn)為文火熬熟爛，最后加入白糖即可食用。

小米粥

原料：30-50克小米、適量紅糖。

做法：先將小米，煮成粥，然后加入糖即可食用。

芋頭粥

原料：1/2個(gè)芋頭、1大匙肉湯、適量醬油

做法：先將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽腌一下再洗干凈；然后等到芋頭燉爛后搗碎并過濾，接著將肉湯與芋頭放入小鍋里煮，并且時(shí)不時(shí)攪動(dòng)一下，煮至粘稠后加入醬油調(diào)味即可。

山藥燉乳酪

原料：山藥、乳酪、大米、白糖

做法：將新鮮山藥洗干凈去皮，切碎搗成泥后備用。將大米煮成粥，然后加入山藥泥，拌勻之后，放入適量乳酪和白糖，攪拌均勻即可食用。

功效：中醫(yī)用山藥來補(bǔ)體虛、生肌肉，山藥還能使人的毛發(fā)變得有光澤，是緩解體質(zhì)羸弱的有效食物。乳酪是用來潤(rùn)膚生津的。山藥和乳酪在一起吃，強(qiáng)健身體，健脾和胃的效果非常好。

西紅柿肝沫

原料：200克豬肝、200克西紅柿、100克蔥頭、7克精鹽。

做法：

1、先將豬肝洗凈切碎，西紅柿用開水燙一下剝?nèi)テで兴椋[頭剝?nèi)テは磧羟兴椤?/p>

2、將豬肝、蔥頭一起放入鍋內(nèi)，加入水或肉湯煮，最后加入西紅柿和精鹽調(diào)味即可。

家長(zhǎng)們不妨學(xué)習(xí)下上面的幾道菜，在家里做給孩子吃，幫助孩子增長(zhǎng)體重。

幼兒入園一周食譜？

1、幼兒園周一食譜。早餐，鮮奶，叉燒包。中餐，肉末瑤柱，燜豆腐，番茄炒雞蛋，菠菜瘦肉，豬肝湯。水果。雪梨。晚餐。防流感茶馬蹄糕。

2、幼兒園周二食譜。早餐。醬肉腸粉青菜粥。中餐，茄醬，火腿雞蛋。木瓜鯽魚湯。水果。香蕉。晚餐，牛奶芝麻糊番薯。

3、幼兒園周三食譜。早餐。鮮奶蔥油花卷。中餐。叉燒燜胡蘿卜。蠔油生菜，紫菜蝦皮雞蛋湯水果，蘋果。晚餐，雪耳雞蛋紅棗糖水。

4、幼兒園周四食譜。早餐，豬肝瘦肉南瓜粥。中餐。芽菜火腿，肉絲雞蛋炒面，雞腳眉。豆花生豬骨湯，晚餐。酸奶奶香面包。

5、幼兒園周五食譜。早餐，鮮奶，蜂蜜提子包。中餐。茄汁魚肉餅，牛肉炒花菜，芥菜肉末豬肝湯。晚餐。青菜肉末雞蛋蝴蝶粉。

冬季幼兒園食譜溫馨提示？

冬天來了，氣溫也隨之降低了，這個(gè)時(shí)候幼兒園要為孩子多注意，注意穿衣，注意飲食，還要注意多鍛煉，讓孩子快樂健康的度過寒冷的冬天，下面，我們一起來學(xué)習(xí)下幼兒冬季食品安全小常識(shí)吧！

1、多吃應(yīng)季食物

在冬季，應(yīng)季食物大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長(zhǎng)可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時(shí)增加蒜末的添加，平時(shí)給幼兒煮點(diǎn)蘿卜水、生姜水等。對(duì)于常在冬季咳嗽的幼兒，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。

2：給孩子多喝白開水

冬天寒冷干燥，孩子應(yīng)該多喝熱白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯等，防止幼兒出鼻血等癥狀。在幼兒園里時(shí)，老師也會(huì)關(guān)照小朋友多喝水。平時(shí)多給孩子吃富含水分的應(yīng)季水果，如葡萄、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內(nèi)水分平衡。

3、多吃含維生素食物

多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。

4、少吃“上火”食物

刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。

公立幼兒園一周食譜？

每個(gè)公立幼兒園的食譜都是不一樣的，食譜應(yīng)該都是以綠色健康為前提，所以可以放心的是食品絕對(duì)安全。

沈陽(yáng)幼兒園一周食譜？

周一：早餐：番茄意大利蝴蝶面、五香雞蛋

間點(diǎn)：進(jìn)口純牛奶、巧克力豆餅干

中餐：紫米飯、日本豆腐蒸蝦仁、肉沫醬茄子泥

小白菜粉絲湯

水果：紅心蜜柚、鴨梨

晚餐：快樂的小鳥、糖醋排骨、豆皮西葫蘆

土豆絲紫菜湯

周二：早餐：進(jìn)口純牛奶、藍(lán)莓紙杯蛋糕、芝麻開口笑、

醬羊肝

間點(diǎn)：酸奶、趣多多小甜點(diǎn)

中餐：黑芝麻蒸飯、蒸鳥巢蛋、肉絲炒蒜薹

番茄蛋花湯

水果：橙子、阿克蘇蘋果

晚餐：蝦肉三鮮水餃、青瓜紫菜湯

周三：早餐：紅棗八寶粥、小豬豆沙包、甜椒攤雞蛋、

間點(diǎn)：進(jìn)口純牛奶、餅干

中餐：金銀米飯、清蒸美味菇娃娃菜、玉米羹

法式燜雞翅

水果：香蕉、伊麗莎白瓜

晚餐：紅豆蒸飯、孜然芝麻燜羊肉、梅肉頓四季豆

白蘿卜蝦皮湯

周四：早餐：牛奶、迷你披薩

間點(diǎn)：酸奶、柳葉芝麻酥、沙司圓圓牛肉餅

紫薯蒸飯

中餐：肉沫炒雙花、豆腐蛋花湯

水果：紅心蜜柚、阿克蘇蘋果

晚餐：蒸芝麻千層餅、鮮蔬龍利魚、菠菜紫菜湯、

番茄滑蛋

周五：早餐：香菇鮮肉餛吞、菠菜紫菜湯、綠波糖三角

間點(diǎn)：豆奶、芝麻薄脆

中餐：紅棗燕麥蒸飯、蒸獅子頭、鴨蛋焗南瓜、

青瓜紫菜湯

水果：紅心火龍果、砂糖橘

晚餐：綠豆蒸飯、幸福團(tuán)圓炒蝦球、好吃益智多蘑

棒骨白菜湯

4歲寶寶冬季一周食譜大全？

四歲寶寶冬季食譜：蠔油牛肉湯

1.牛肉除去筋，切成小角塊，放入蠔油、雞蛋、水淀粉、1克精鹽、料酒、白糖腌漬2小時(shí);

2.土豆洗凈，去皮，切成小角塊;

3.鍋中放植物油，燒四成熱，放入牛肉塊炸熟，撈出瀝凈油;

4.炒鍋放在火上，倒入25克植物油燒熱，放入土豆略炒片刻;

5.倒入雞湯，放入牛肉，待煮熟爛后，加入精鹽，撒上蔥花，盛入湯碗即可。

四歲寶寶冬季食譜：香煎魚餅

原料：雞蛋半個(gè)，凈魚肉20克，凈蔥頭10克，黃油6克，番茄沙司10克。

制作：

1、將蔥頭切成碎末;魚肉煮熟，放入碗內(nèi)研碎。

2、將雞蛋磕入碗內(nèi)，加入魚泥、蔥頭末調(diào)拌均勻成餡。

3、把黃油放入平底鍋內(nèi)熔化，將餡團(tuán)成小圓餅，放入油鍋內(nèi)煎炸，煎好后把番茄醬澆在上面即成。

2-3歲幼兒一周食譜？

周一：早餐：大米粥，雞蛋面餅。午餐：軟米飯，肉末炒胡蘿卜，蝦皮紫菜湯。加餐：牛奶，餅干。晚餐：肉末碎青菜面。

周二：早餐：牛奶，面包夾果醬。午餐：豆沙包，小米粥，豬肝炒黃瓜。加餐：水果，點(diǎn)心。晚餐：軟米飯，油菜炒香菇，海米冬瓜湯。

周三：早餐：玉米面粥，小燒餅，蒸蛋羹。午餐：軟米飯，紅燒魚，炒青菜，西紅柿雞蛋湯。加餐：豆?jié){，餅干。晚餐：饅頭，炒綠豆芽、青菜肉丸湯。

周四：早餐：牛奶，蔥油花卷。午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜湯。加餐：水果，點(diǎn)心。晚餐：軟米飯，西紅柿炒雞蛋，炒碎菠菜。

周五：早餐：碎菜粥，面包片，煮雞蛋。午餐：饅頭，紅燒雞塊，炒青菜，菠菜粉絲湯。加餐：牛奶，餅干。晚餐：菜肉餛飩。

周六：早餐：牛奶，煎雞蛋饅頭片。午餐：蔥油餅，肉末炒青菜，絲瓜蘑菇湯。加餐：水果，餅干。晚餐：菜包，蔥油蛋花湯。

周日：早餐：面片肉松粥，棗泥包。午餐：菜肉水餃。加餐：牛奶，點(diǎn)心。晚餐：軟米飯，肉末蒸蛋羹。

除三頓飯之外，還可以在上午10時(shí)左右，下午3~4時(shí)增加水果、點(diǎn)心等間食。