您好，我是微心戰(zhàn)疫心理援助志愿者，很愿意和您一起探討這個好問題：

孩子多大？首先肯定的說，您是一位非常有責任感的家長，積極尋求更好的辦法來幫助孩子。

如果孩子比較小，可以用講童話的故事告訴孩子疫情是怎么回事，待在家里是比較安全的，等外面小怪獸被消滅了就可以出去了。

如果是大一點的孩子，盡量讓孩子不過多關注媒體上的一些負面消息，看看喜歡的書，聽聽喜歡的音樂。

另外比較重要的一點，家長對待疫情的態(tài)度對孩子的影響更重要，重要的不是如何說，而是如何做，如果隔離期間，家長很淡定，把自己的事情安排的很好，把家人和孩子的生活也安排的輕松而有樂趣，家人其樂融融的氣氛也會化解對疫情的焦慮。

同時，家長這種淡定處事的風格也會給孩子留下深刻的印象和表率，在以后遇到類似事件時，孩子也學會了應對。

以上僅供參考，希望有所幫助。

我們知道焦慮它是一種情緒情緒它是二元對立的周期，也就是隨著時間的推移慢慢會從你身上消退，比如說高興，氣憤等等我們日常生活體驗到的這些情緒，時間到了自然就走了！人不可能一直的高興下去，也不可能一直的氣憤下去。每一種情緒背后實際上蘊含了實質！

那么焦慮這種情緒蘊含的實質就是外在的不安全感，或者是未來的危險，在當下頭腦的投射。找到情緒下的實質，你才能夠看清情緒背后的真相，真相被看到你就會發(fā)現這種不安全感實際上是頭腦思維的過度扭曲導致的結果。

疫情期間主要的不安全感當然來自于被感染的風險。對一個孩子來講，他的認知可能沒這么高，所以由此可見，焦慮的不是孩子，更可能是父母。在處理情緒方面成人更應該要跟孩子學習，孩子是感知動物，能夠最直觀地感知周圍環(huán)境的焦慮的情緒，沒有頭腦思維內化的邏輯。

好比在看恐怖電影，有的人他可能會把這個場景當成生活中的現實，通過頭腦的思維不斷的加強這種畫面感，那么你就會格外的焦慮和惶恐。當思維參與下不斷的編制恐怖故事的時候，你就成了演員，在這個故事當中，你就會不斷的去放大這種不安全感導致持續(xù)的焦慮，焦慮思維就形成了。

焦慮思維一旦形成，你生活當中所有的事情就像被套進了刻板的公式，凡事經過頭腦加工都會引發(fā)焦慮，這種情緒久久的在你身上不愿褪去，它已經破壞了情緒的的周期性。讓你處在持續(xù)的焦慮當中并伴隨出現植物神經紊亂的軀體癥狀，那么焦慮癥就開始形成了。你會制造焦慮的氣場。你不會發(fā)現自己身上的焦慮，但你會看到孩子身上的焦慮，所以你誤認為是孩子在焦慮，孩子的焦慮源自于你給到他們的不安全感。

所以你想要引導孩子走出焦慮的狀態(tài)，你自己首先就不能夠焦慮。必須要切斷焦慮情緒跟頭腦思維的鏈接，通過感知去在思維跟情緒之間建立一道屏障，讓意識回歸將自己從演員的角色及時的切換到觀眾的角色。只有這樣你才能夠給予孩子足夠的安全感，只有感知到安全，焦慮的心理狀態(tài)就會得到極大的緩解。

幼兒園的老師工作壓力那么大，平時都是怎么減壓的？

幼師其實就是帶孩子，也是孩子的啟蒙老師，這是一件非常神圣艱巨的工作，所以必須重視這項工作，壓力確實很大，那么就要靠自己排解壓力

干任何工作都有壓力，就得勞逸結合，上班時認真工作，對待小朋友充滿耐心和愛心，積極負責，下班后可以唱歌跳舞以及看書等，盡情釋放壓力，張馳有道，享受美好生活。