大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康教育課程的計(jì)劃的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康教育課程的計(jì)劃的解答，讓我們一起看看吧。

保持心理健康有哪些方式？

不請(qǐng)自來(lái)，我是心理醫(yī)生楊白勞。現(xiàn)如今的人越來(lái)越關(guān)注身體健康，卻忽視了心理健康問(wèn)題。一些人感到焦慮、抑郁甚至想到自殺。

人們會(huì)誤讀很多身體傳出的關(guān)鍵信號(hào)。比如說(shuō)，一些人有失眠、頭疼、胃痛、腹瀉、全身痛、皮膚過(guò)敏等身體不適的癥狀。實(shí)際上，他們不只是身體出了問(wèn)題，而且可能是因?yàn)樾睦砩铣霈F(xiàn)問(wèn)題。很多時(shí)候，生理上的病征可能是與心理狀態(tài)或心理壓力有關(guān)。

我們的身體是會(huì)說(shuō)話的。人們?cè)趬毫^(guò)大，或是有嚴(yán)重情緒困擾的狀態(tài)下，心里是很難受的。人的心理自衛(wèi)機(jī)制往往會(huì)將這種難受的情緒壓抑下來(lái)，而使自己好過(guò)些。但是壓抑的情緒不會(huì)消失，而是被壓抑到潛意識(shí)中，當(dāng)事人在意識(shí)層次就不會(huì)感受到非常難受的情緒。但是被壓抑的情緒還是會(huì)產(chǎn)生其他影響，比如影響到睡眠，像是失眠、睡不好或嗜睡、做噩夢(mèng)等，或者藉由其它管道表達(dá)出來(lái)，譬如心悸，頭痛，胃痛，全身痛或其它種種生理不適。另外，壓力長(zhǎng)期未能疏解，人的抵抗力會(huì)降低，導(dǎo)致感冒或感染，免疫系統(tǒng)也受影響，甚至增加得癌癥的概率。

如果生活中遇到的挑戰(zhàn)長(zhǎng)時(shí)間不能得到解決，那么不止讓你心理上受不了，撐不下去。最主要的是身和心是連在一起的，它可能讓你身體也生病，最后還得看醫(yī)生。所以，不如在情緒或心理出現(xiàn)狀況時(shí)及時(shí)尋求專業(yè)的心理幫助。

談及心理健康問(wèn)題的防治，在此建議，首先要堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉。事實(shí)證明，經(jīng)常鍛煉非常有助于心理健康問(wèn)題的預(yù)防；其次，要學(xué)著控制自己受到的心理壓力。比如說(shuō)，一些人靠喝酒來(lái)緩解壓力，而我們并不鼓勵(lì)這樣做；再次，堅(jiān)持作息規(guī)律。沒(méi)有工作的人可以定期在每周做一些有意義的事情；最后，大家應(yīng)該花點(diǎn)時(shí)間和家人、朋友在一起。

心理老師左叔非常樂(lè)意回答你的問(wèn)題。

我是一位從事心理學(xué)及心理健康服務(wù)工作的心理咨詢師，在高校做學(xué)生的心理健康教育與咨詢工作，對(duì)你提出的“保持心理健康有哪些方式？”的問(wèn)題，也是我們?cè)谧鲂睦碜稍児ぷ髦杏袝r(shí)會(huì)遇到的情況，我根據(jù)自己的工作經(jīng)驗(yàn)來(lái)回答你的提問(wèn)。

第一，你說(shuō)的保持心理健康，在心理健康教育中被稱為心理健康維護(hù)或者心理健康調(diào)適，它是個(gè)人或組織維護(hù)心理健康的一種觀念和方法。個(gè)人保持心理健康的方式很多，我根據(jù)自己從事心理健康服務(wù)的經(jīng)驗(yàn)給你推薦一些。

第二，我們要了解一下什么是心理健康；心理健康是指?jìng)€(gè)人在身體、認(rèn)知、情感以及行為上，與他人、環(huán)境保持協(xié)調(diào)，并能將個(gè)人心理功能發(fā)揮到最佳狀態(tài)。心理健康的核心是個(gè)人可以實(shí)現(xiàn)自我，應(yīng)對(duì)正常生活壓力，作富有成效和成果，有能力參與社區(qū)活動(dòng)，在日常生活中有愉悅和快樂(lè)的體驗(yàn)。

心理健康歸根結(jié)底是一種人生態(tài)度，態(tài)度無(wú)外乎兩種，一種是積極開(kāi)放的心態(tài)，樂(lè)于吸取新經(jīng)驗(yàn)，用積極眼光看問(wèn)題，放棄做完人和超人的目標(biāo)，為人處世和待人接物具有心理靈活性； 一種是消極封閉的心態(tài)，拒絕接受新事物，用消極眼光看待事物，堅(jiān)持固定不變的生活模式，在為人處世和待人接物中表現(xiàn)為心理僵化。

第三，個(gè)人維護(hù)心理健康的方法（方式）；所謂心理健康調(diào)適或維護(hù)，意味著我們每個(gè)人要發(fā)展出一些適合自己的心理健康策略。

一是提升我的心理資本，心理資本包括：1）生理資本 感知覺(jué)退化正常（認(rèn)知） 心率、血壓、尿液等生理指標(biāo)正常； 體型變化不大； 激素水平正常； 呼吸順暢；2）心理資本 自我控制感良好 感受樂(lè)觀 充滿希望 感覺(jué)良好 熱情、充滿活力 生活滿意度；3）社會(huì)功能資本 良好的婚姻 豐富的友誼 有興趣和愛(ài)好 出色的學(xué)習(xí)、工作 年紀(jì)大步履輕快 富有助人行為。

找到真實(shí)的自己，找到自己喜歡的生活方式。

作為心理學(xué)博士，下面我詳細(xì)說(shuō)說(shuō)我對(duì)這個(gè)問(wèn)題的看法：

從心理學(xué)角度來(lái)講，這是個(gè)很有意思的問(wèn)題，也很難有標(biāo)準(zhǔn)的答案。心理學(xué)派系林立，不同的學(xué)派對(duì)于心理學(xué)的理解區(qū)別很大。比如在臨床心理學(xué)中，常用的治療方法就有11種，每種療法所在的學(xué)派體系對(duì)于心理問(wèn)題的來(lái)源都有不同解釋。

弗洛伊德肖像畫(huà)

精神分析學(xué)派認(rèn)為，本我，自我，超我三者關(guān)系協(xié)調(diào)不好，人的內(nèi)心沖突就出來(lái)了。

精神分析的開(kāi)山祖師弗洛伊德更是認(rèn)為，人的行為思維都是有性這個(gè)本能驅(qū)動(dòng)的，你有內(nèi)心沖突肯定是性相關(guān)的沖突沒(méi)處理好。

人際關(guān)系網(wǎng)

阿德勒認(rèn)為，人的痛苦來(lái)源于沒(méi)有處理好工作、朋友、愛(ài)人這三種人際關(guān)系。

認(rèn)知心理學(xué)派認(rèn)為，人的一切痛苦來(lái)源于對(duì)事物的錯(cuò)誤認(rèn)知。

存在主義學(xué)派認(rèn)為，人只有搞清楚了死亡、自由、孤獨(dú)、無(wú)意義這四大命題，就能遠(yuǎn)離痛苦。

人本主義認(rèn)為，只要能給予個(gè)體適合的土壤，個(gè)體的潛力是無(wú)限的。

謝謝邀請(qǐng)！保持心理健康有那些方式？這個(gè)問(wèn)題我認(rèn)為，首先我們要具備，良好的心理素質(zhì)和寬廣的胸懷，能容人能容事 ，性格要開(kāi)朗，有一個(gè)積極向上的正確心態(tài)和良好的道德觀念，心里亮堂，懂得知足，常保持快樂(lè)心情，這些就是保持心理健康的主要方式。

我們要想有一個(gè)健康的心態(tài)，要從日常生活勵(lì)練中，不斷提高自己的智商情商能力，大千世界，蕓蕓眾生，為人處事比較復(fù)雜，遇事不可斤斤計(jì)較，思想要放開(kāi)，心胸要放寬，處理問(wèn)題舉重若輕，得心應(yīng)手，人緣好，朋友廣，善于溝通交流，才能常保持心情舒暢愉快。

性格要開(kāi)朗，對(duì)人生充滿希望，工作事業(yè)要積極進(jìn)取，不斷提高自身職業(yè)技能和素質(zhì)休養(yǎng)，保持工作順心如意，家庭和諧幸福，天天有個(gè)輕松愉快的好心情，自然心理就健康，生活就快樂(lè)！原創(chuàng) 謝謝！

保持心理健康采用多種方式培養(yǎng)而成，從小受家庭優(yōu)良傳統(tǒng)影響的熏陶，進(jìn)學(xué)校受老師的良好教育，在社會(huì)面上勤奮看書(shū)學(xué)習(xí)，世界觀不斷得到改造而成。我認(rèn)為做好以下幾個(gè)方面能時(shí)刻保持心理健康。

一是積極參加社會(huì)各種有益活動(dòng)，加入自愿者隊(duì)伍，多做好人好事，助人為樂(lè)、幫貧扶窮、愛(ài)憎分明、見(jiàn)義勇為、愛(ài)國(guó)愛(ài)民、鄰居和睦、遵紀(jì)守法、愛(ài)護(hù)公物、說(shuō)話和氣、講究衛(wèi)生。

二是對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，對(duì)工作精益求精，精通業(yè)務(wù)、鉆研技術(shù)、銳意進(jìn)取、時(shí)有理念、開(kāi)拓創(chuàng)新、與時(shí)俱進(jìn)、完成任務(wù)、尊重領(lǐng)導(dǎo)、團(tuán)結(jié)同事、遵守單位的規(guī)章制度。受寵不驚、受祿不傲、受功不驕。

三是在家庭時(shí)刻起到頂梁柱作用，對(duì)家庭負(fù)責(zé)，孝敬父母、愛(ài)護(hù)妻子兒女，用正確的方法教育好下一代。增收節(jié)支、勤奮創(chuàng)財(cái)、家庭和睦、子女上進(jìn)、老人健康、家庭幸福、其樂(lè)融融。

四是加強(qiáng)自身修養(yǎng)

，注重養(yǎng)生，鍛煉身體、保持運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)、增加免疫、抵抗疾病、健康長(zhǎng)壽。

五是培養(yǎng)多項(xiàng)愛(ài)好，各種球類、詩(shī)棋書(shū)畫(huà)、文學(xué)創(chuàng)作、唱歌跳舞、吹笛彈琴、戲曲表演、外出旅游、開(kāi)闊視野、陶冶情操。

六是心系祖國(guó)，在國(guó)家突發(fā)災(zāi)難時(shí)，挺身而出、捐款捐物、積極幫助。國(guó)家領(lǐng)土受到侵犯時(shí)，踴躍報(bào)名參軍，保衛(wèi)國(guó)土安全，確保祖國(guó)萬(wàn)家燈火、國(guó)泰民安、屹立不倒、萬(wàn)古長(zhǎng)存、永不變色。

以上是我在實(shí)踐中模索出來(lái)的保持心理健康的做法，作為一個(gè)人無(wú)論在家庭還是在社會(huì)面上，應(yīng)時(shí)刻保持良好的心理素質(zhì)，去應(yīng)對(duì)處理一切事物，妥善的處理好人與人之間的關(guān)系，用智慧科學(xué)思想適應(yīng)瞬時(shí)萬(wàn)變的新時(shí)代。

到此，以上就是小編對(duì)于健康教育課程的計(jì)劃的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康教育課程的計(jì)劃的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。