大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康教育課程我愛喝水的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康教育課程我愛喝水的解答，讓我們一起看看吧。

你喜歡喝水嗎？為什么？

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對(duì)于人來說，水是僅次于氧氣的重要物質(zhì)。在成人體質(zhì)內(nèi)，60%的重量是水，兒童體內(nèi)的水比我們成人的比重大，可達(dá)近80%。我們都知道人不吃飯，可以存活7天，但是不喝水存活的時(shí)間不到一周，我們?nèi)绻ンw內(nèi)的20%的水分，就表現(xiàn)的很虛弱了。可見水對(duì)生命有著很重大的意義。

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水對(duì)人體的生理機(jī)理具有很重要的調(diào)理作用，早起和一杯開水有助于腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于小孩子和年輕人來說，水可以補(bǔ)充水分，有利于排尿解毒，使我們皮膚光滑，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)消化。對(duì)于老年人來說，可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止血栓、心腦血管等疾病的發(fā)生。

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那為什么生病時(shí)要多喝水呢？

1.?感冒時(shí)要喝的水比平常還要多

每到感冒發(fā)燒是，人體的出獄保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、水分增發(fā)，這時(shí)人體就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)出現(xiàn)叫渴的表現(xiàn)，想喝水，喉嚨干等，這時(shí)需要多喝水，促進(jìn)排尿排汗，有利于水溫的調(diào)節(jié)，排掉細(xì)菌病毒。

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2.?肥胖，餐后半小時(shí)喝點(diǎn)水

多多喝水對(duì)身體好處多多 ，我是那種不喜歡喝水的人，除非口渴時(shí)才喝水。還有就是吃飯時(shí)才會(huì)喝水。而且我不喜歡喝熱水，大家還是別學(xué)我啊，要多多喝水，而且要和熱水不要喝冷水。

喝水這個(gè)問題其實(shí)一直很困擾我，記得小時(shí)候家里條件不好，沒有錢買零食吃，就會(huì)找一個(gè)水瓶洗干凈，再在瓶里放點(diǎn)兒白糖灌上井水，搖晃一下解解饞。那個(gè)時(shí)候覺得糖水甜甜的真好喝。現(xiàn)在看到你這個(gè)問題，突然想起來自己處了干活兒渴急眼了，會(huì)猛灌幾口水解渴之外。其余時(shí)候真的沒有喝白開水的習(xí)慣。而且長大之后更是討厭喝，大概是因?yàn)樾r(shí)候喝完水之后走路都能聽到水在肚子里搖晃的聲音，因?yàn)楹忍嗔耍咐镉譀]有其他東西。渴了寧愿吃個(gè)水果都不愿意喝水

多喝水是西醫(yī)理論還是中醫(yī)理論？

多喝水和多吃水果以及喝牛奶都是西醫(yī)的理論，并且已經(jīng)深入人心。中醫(yī)專門有關(guān)于水病的論述，并不是所有的人都適合多喝水。脾胃虛弱，膀胱氣化能力差，腎功能差等都會(huì)導(dǎo)致人體水的控制力減弱，此時(shí)多喝水無異于雪上加霜。

有的時(shí)候感冒去診所打針，大夫經(jīng)常告訴我注意多喝水。所以說對(duì)于健康那時(shí)候不太放在心上，年輕人嘛，就是打幾針吃點(diǎn)藥就好了，可現(xiàn)在自己年齡也到了50歲，確實(shí)是身體處于亞健康狀態(tài)了，所以說對(duì)于多喝水的理論自己也多少有所了解。我覺得西醫(yī)是贊成多飲水的，而中醫(yī)來講是不贊成這種方式。中醫(yī)的概念就是不到你需要喝水的時(shí)候，口不渴就不喝水。而且要喝水的時(shí)候必須要喝熱水。完全不像人們說的那種，多喝水就健康，有的人甚至一天好幾暖瓶水喝進(jìn)去，其實(shí)有的時(shí)候因人而異，有的人不適宜喝水。所以說我們要結(jié)合自己的條件再?zèng)Q定喝不喝水。

其實(shí)西醫(yī)講究一種喝水要早晨喝，應(yīng)該餐前喝。這樣可以治療不消化，而且防止腸道疾病的，所以說不管中醫(yī)和西醫(yī)是怎么要求的，我們盡量要喝溫開水或者是開水等，這樣對(duì)我們自身也是有好處的。

很長時(shí)間不喝水然后喝，人會(huì)感覺很爽，為什么人不會(huì)對(duì)這種感覺上癮并故意這么做？

很長時(shí)間不喝水，然后喝感覺很爽，是因?yàn)樯眢w的迫切需求得到了滿足，有一種暢快感。什么樣的迫切需求呢？就是渴。為什么會(huì)感覺渴？那是因?yàn)榫S持身體細(xì)胞生存、維持機(jī)體健康運(yùn)轉(zhuǎn)的基本需求沒有得到及時(shí)的滿足，故而身體向你發(fā)出了一個(gè)渴的信號(hào)，告訴你該喝水了。這是一種本能反應(yīng)，是維持生存的基本需求，滿足了這種需求就會(huì)感覺很爽。就如同餓急眼了吃什么都是香的。“珍珠翡翠白玉湯”的故事聽過吧，就是這個(gè)道理。

這種感覺是很爽，但是人又不會(huì)陪養(yǎng)這種習(xí)慣，或是依賴這種習(xí)慣，那是因?yàn)檎l都不會(huì)拿折麼自己當(dāng)習(xí)慣。誰也不會(huì)打自己一巴掌再給自己一個(gè)甜棗，這不是有病么！當(dāng)身體感覺到口渴的時(shí)候，實(shí)際上細(xì)胞已經(jīng)造成了一定的損傷。非得等口渴的時(shí)候才喝水已經(jīng)有點(diǎn)晚了。當(dāng)身體向你發(fā)出口渴信號(hào)的時(shí)候，實(shí)際上已經(jīng)威脅到了你自身的生存，告訴你要及時(shí)補(bǔ)充水分，否則嚴(yán)重情況下，你可能會(huì)死。你說誰愿意拿自己的生命開玩笑啊！

所以，平時(shí)多喝水，水是生命之源！

一般情況來講呢，毒品的上癮是一個(gè)非常被動(dòng)的過程。

就是你首先得被動(dòng)的去接受這個(gè)癮帶來的身體的不適感，然后急于去尋求解決。然后再次陷入被動(dòng)的身體不適感，從而形成癮的循環(huán)。而且這種身體都不適感的還有一種快速而強(qiáng)烈的特征。

干渴然后身體不適，然后去喝水，完成這種愉悅感，聽起來好像也能夠這個(gè)癮的感覺。

如果從不適感到滿足，再到不適感再次滿足這樣一個(gè)的循環(huán)來看，好像也叫做上癮。如果這樣算來呢，吃飯也是一種上癮。因?yàn)橛叙囸I感，然后到吃飯滿足，然后再到饑餓感，然后再次滿足。

如果我們能把這個(gè)事也戒掉的話，那我覺得。這是千百年來很多人求道成仙的這個(gè)目的就完成了。

水和食物是我們身體的必需品，去掉他我們會(huì)玩完。它的不適感是一個(gè)緩緩的過程，如果突然間出現(xiàn)強(qiáng)烈不適感了，通常是我們身體出問題了，比如說糖尿病就容易出現(xiàn)特別快速強(qiáng)烈饑餓的感覺，甚至?xí)脱恰?/p>

但香煙、酒精，包括毒品其實(shí)是身體的非必需物質(zhì)，去掉他我們是可以正常生活的。超出身體所需的這種東西上癮才是真的上癮，除了毒品之外還有藥品、特別能多吃的人，其實(shí)也是一種上癮，老是抱著電視機(jī)看的人，咱們也會(huì)說他是上癮的吧。（游戲癮等）

長時(shí)間不喝水渴說明身體機(jī)能缺水，喝水后會(huì)感覺爽，是因?yàn)檠a(bǔ)充了水分，維持了身體機(jī)能水分的供給，為什么任不會(huì)對(duì)這種感覺上癮故意這么做，是因?yàn)楹韧晁松眢w水分飽和，不需要水供給了，所以不會(huì)上癮，水喝多了也會(huì)肚子漲，尿頻。所以正常人肯定不會(huì)上癮和故意這么做，就比如汽車需要機(jī)油似的，當(dāng)汽車缺機(jī)油了，汽車就開始損壞其他部件，當(dāng)加了機(jī)油后，正常運(yùn)營，而加滿后，再加就溢出來了，但是機(jī)油用完還是要加的，你說是不？

因?yàn)樗巧矗瑳]有水根本活不了多久。長時(shí)間渴的時(shí)候，我們的身體時(shí)刻發(fā)出信號(hào)，渴，盡快找水喝。忍受長時(shí)間的渴很難受，享受那喝水的爽快很短，稍縱即逝。那還不如讓難受少一點(diǎn)，讓爽快多一點(diǎn)。對(duì)嗎？

有的 看個(gè)人習(xí)慣 以前我就有這個(gè)習(xí)慣

也不算是什么習(xí)慣吧 之前住在地下一 租的房子 可能會(huì)感覺燜吧 晚上睡覺睡到半夜里 口渴起來 拿一大瓶礦泉水一口氣咕咚咕咚灌進(jìn)去 那種感覺是很舒服 現(xiàn)在不在那里上班了 也沒有這個(gè)習(xí)慣了

跑步時(shí)能否喝水，怎么喝正確？

謝邀，首先很開心會(huì)有人提問這個(gè)在跑步時(shí)應(yīng)該如何飲水這個(gè)問題。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人跑步基本不會(huì)考慮是否跑步期間還要喝水這個(gè)問題，心里都是想著趕緊跑完，早點(diǎn)回家休息。如果覺得自己跑步過程中有口干舌燥的感覺，也會(huì)想著用毅力再堅(jiān)持一下，跑完之后再大口喝水。這其實(shí)是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。

我們看過應(yīng)該都了解過這樣一則喝水常識(shí)，就是人一天需要喝8杯水。那么8杯水的量究竟是多少呢？一般為2.5升。請(qǐng)注意，這個(gè)量僅僅是指人一天正常活動(dòng)下所需的飲水量。也就是說你如果今天去運(yùn)動(dòng)了，不管你是跑步也好，打球也罷，那么你的身體則需要補(bǔ)充更多的水分。原理很簡單，因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的水分會(huì)流失，所以需要在運(yùn)動(dòng)期間補(bǔ)水，看過NBA比賽的人都知道，球員下場(chǎng)休息時(shí)，都會(huì)及時(shí)補(bǔ)充能量。

如果你跑步時(shí)間超過一個(gè)小時(shí)的話，那么你身體流失的水分將會(huì)由1升以上。如果你還在炎炎夏日跑步，或者進(jìn)行半程或者全程馬拉松跑步的話，那更要對(duì)補(bǔ)水問題認(rèn)真對(duì)待起來。建議每次跑步前的半個(gè)小時(shí)，可以先喝一杯水，相當(dāng)于一瓶鮮牛奶的量。而一旦你跑步距離至少10公里的話，那你必須隨身攜帶一瓶水，以便跑步口渴時(shí)，可以及時(shí)補(bǔ)水。

跑步期間補(bǔ)水而不能圖一時(shí)之爽快，大口大口灌水，一定要抿一小口這樣喝，一次喝不夠，還可以分多次喝。總之切記喝太猛的情況發(fā)生，這樣會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)。

希望本篇文章能對(duì)大家有所幫助，更多健身內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注劉洹Burning~~

跑步時(shí)，身體中的水分和鹽分會(huì)隨著汗液排出，長時(shí)間的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人體處于缺水狀態(tài)。而如何在跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充水分也是有經(jīng)驗(yàn)技巧的。

跑步前

運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)喝適量的水，提前補(bǔ)充好水分，很多人不到口渴的時(shí)候不喝水，其實(shí)當(dāng)你已經(jīng)明顯感覺到口渴的時(shí)候，通常身體都早已經(jīng)需要補(bǔ)充水分了。所以運(yùn)動(dòng)前喝一杯水很有必要，不會(huì)讓身體里的水分流失太多。

跑步中

跑步過程中，口腔里非常干燥，喉嚨里也能明顯感覺到缺乏水分，呼吸起來很不舒服。這個(gè)時(shí)候千萬不要猛喝水，不但對(duì)胃部刺激較大，還會(huì)為心臟帶來負(fù)擔(dān)。正確的補(bǔ)水方法是，用水漱口，或者小口抿，就像抿白酒一樣。

跑步后

運(yùn)動(dòng)結(jié)束后很多人迫不及待地就大口大口的喝水，甚至把頭伸向直接在水龍頭，一次喝到飽。這種方法也是不可取的，運(yùn)動(dòng)后水分的補(bǔ)充也要慢慢來，小口的喝水，休息一會(huì)兒，再喝一小口。

我是肖恩陽，歡迎評(píng)論，點(diǎn)贊，關(guān)注

既然你誠心誠意的發(fā)問了，那我就一絲不茍的為你解答

到此，以上就是小編對(duì)于健康教育課程我愛喝水的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康教育課程我愛喝水的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。