?本篇由婦專委特邀心理問答專家志愿者李娜老師回答，頭條號關(guān)注教育li，歡迎關(guān)注。
說到心理健康，大部分的人都會忽視若遇到誰說自己心理不健康，一定會與之理論一番。甚至有人會用心理不健康做為辱罵人的手段。
其實心理健康和身體健康是一樣的，頭疼腦熱都是常有的事情，不必躲避不談或諱疾忌醫(yī)，尤其對于孩子來說，心理健康更加重要這會直接影響著他們未來人格品質(zhì)、社會交往、婚姻家庭、工作事業(yè)等諸多方面。
那什么是心理健康呢？心理健康是指人的精神正常、活動正常，心理素質(zhì)好。心理健康受遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是孩童時期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生活、學(xué)習(xí)上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況，能保持良好的心態(tài)，積極樂觀的思維模式，在挫敗與損失中快速恢復(fù)自信與行動力的能力等等。
那該如何讓孩子擁有健康心理呢？
一、孩子的心境質(zhì)量取決于家庭環(huán)境
人的心境會在相當(dāng)長的時間內(nèi)主導(dǎo)人的情緒表現(xiàn)，有時甚至成為人一生的主導(dǎo)心境。如有的人一生歷盡坎坷，卻總是豁達、開朗，以樂觀的心境去面對生活；有的人總覺得命運對自己不公平，或覺得別人都對自己不友好，結(jié)果總是保持著抑郁愁悶的心境。
孩子的心理健康與心境質(zhì)量有著直接的關(guān)系，積極樂觀的心境使人振奮快樂、朝氣蓬勃，有益于身體健康;消極悲觀的心境，會降低人的活動效率，使人頹喪悲觀、精神萎靡，有損于健康。
家庭的環(huán)境是培育孩子心境質(zhì)量的主要環(huán)境。
家庭環(huán)境是和諧、寬容、無條件愛為基礎(chǔ)，孩子的心境質(zhì)量就高，長期在這樣的環(huán)境中容易形成開朗、樂觀、熱情、友善、樂于助人的性格品質(zhì)。
二、和諧的人際關(guān)系
心理健康的孩子，在與人互動交往中會有很好的配合與溝通。容易形成很好的人際關(guān)系。
在和諧的人際關(guān)系中主要包括兩部分：
一部分是幫孩子去建立維持良好的人際互動關(guān)系。組織孩子的同學(xué)來家里聚會，幫助孩子的同學(xué)解決一些困難等；
還有一部分，就是當(dāng)伙伴間的矛盾沖突起來時，及時做好疏導(dǎo)與調(diào)解的工作，幫孩子重新建立和諧的關(guān)系；或是當(dāng)孩子受到欺負(fù)時，家長要做好孩子心理的負(fù)面情緒疏導(dǎo)工作，不要沖動的去幫孩子報仇。
有時，孩子將受欺負(fù)的事情告訴家長不是要讓家長去報仇而只是要得到家長的關(guān)注、關(guān)愛，想尋求一些解決的辦法，往往幫著孩子去報仇的家長最后都得不到孩子的再次信任了。家長的行為只會讓孩子的人際關(guān)系更糟糕，會把孩子陷入到更難堪的地步。
有的孩子可能就是因為家長的參與受到了伙伴的排擠、打壓甚至打罵，而孩子卻再也不敢告訴家長了。為孩子建立和諧的人際關(guān)系，即要家長參與也要孩子親自處理才能收到好的效果。
三、良好的生活學(xué)習(xí)態(tài)度
心理的健康程度，與積極的思維模式有著不可分割的關(guān)系。
孩子在成長學(xué)習(xí)生活中，都會遇到各種的打擊：學(xué)習(xí)很努力了可成績提升的不明顯，孩子的內(nèi)心會受到打擊對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩感，此時家長若不能很好的引導(dǎo)排解掉孩子內(nèi)心的厭學(xué)情績，而是施壓的話最終只會導(dǎo)致孩子對學(xué)習(xí)越來越厭煩，甚至產(chǎn)生輟學(xué)的想法。
作為家長，要讓孩子內(nèi)心的這些厭學(xué)情績也好還是消極情緒也好，都要及時得到釋放，并為孩子重新建立積極向上的信心、給孩子重新燃燒起希望，關(guān)鍵的是要及時接納孩子的狀態(tài)，給予理解和支持。即便孩子真的不是學(xué)習(xí)的料，也要讓孩子有信心來面對人生，學(xué)習(xí)不代表人生的全部，成績也不是決定人生成敗的唯一法碼，家長先要擁有這樣的樂觀思維才能讓孩子的內(nèi)心時刻充滿希望，充滿創(chuàng)造未來的動力，充滿對自我相信的原動力。
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?李娜，多倫多國際心理中心認(rèn)證的情緒管理師，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員，北大課題項目組成員，ACI國際心理咨詢師，中國心理學(xué)會認(rèn)證的情緒管理師。
