大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于中博教育課程丟失的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹中博教育課程丟失的解答，讓我們一起看看吧。
有拖延癥該怎么辦？
今天的事今天辦，拖延不好、因?yàn)闀r(shí)間就是效益，時(shí)間就是金餞、但它不能像鈔票一樣存入銀行明天再用；時(shí)間像風(fēng)一樣無(wú)法捕捉，因此我們要珍惜每天的一分一秒，改正這個(gè)不好的習(xí)慣吧？
已經(jīng)認(rèn)識(shí)到患有拖延癥，說(shuō)明拖延癥對(duì)你的工作和生活產(chǎn)生了影響，它會(huì)損害你的身心健康。如果長(zhǎng)期以往，它會(huì)使人的生命垮臺(tái)，活的毫無(wú)意義，我們應(yīng)該積極改變治療拖延癥。
第一從改變習(xí)慣開(kāi)始
拖延的形成是我們?nèi)粘９ぷ鲗W(xué)習(xí)中，隨隨便便，沒(méi)有計(jì)劃，沒(méi)有緩急，工作可做可不做，或者一時(shí)做這個(gè)，一時(shí)做那個(gè)，結(jié)果一事沒(méi)做成，到明天或急需時(shí)在做。是拖拖拉拉這個(gè)壞習(xí)慣傷害了你，我們必須要改變這種不負(fù)任的壞習(xí)慣，工作要有計(jì)劃和目標(biāo)，分清輕重緩急，立馬行動(dòng)從現(xiàn)在開(kāi)始，完成自身每天必須完成的工作任務(wù)。
第二把習(xí)慣形成日常工作標(biāo)準(zhǔn)
我們光喊要改變拖延的毛病不行，還要把這種改變習(xí)慣形成我們?nèi)粘９ぷ鳂?biāo)準(zhǔn)，我們才能保持有效率地完成自己每天的工作。每個(gè)人光有改變拖延的愿望不行，要把改變拖延的愿望作為自已工作學(xué)習(xí)的常態(tài)要求，才能真正地改變拖延癥。
三招甩掉“ 拖拉機(jī)”，終結(jié)拖延癥
明日何其多，不妨再拖拖，日日待明日，萬(wàn)事成蹉跎！這是很多拖延癥的糾與痛。
各種實(shí)際調(diào)查顯示，80%-90%的人都認(rèn)為自己有不同程度的拖延癥，約20%的人認(rèn)為自己是“拖延癌 ”，就是積習(xí)難改，無(wú)藥可救。
那么有拖延癥到底該怎么辦呢？三招就可以搞定。那就是與人的心理基礎(chǔ)“認(rèn)知、情緒、行為”對(duì)應(yīng)的三個(gè)步驟。
《孫子·謀攻》說(shuō)：知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆，想戰(zhàn)勝拖延，首先就是知拖延，知自己。知拖延，就是要了解與拖延相關(guān)的心理特征或者說(shuō)拖延背后的心理“目的”：
看到這里，是不是覺(jué)得人類(lèi)行為有點(diǎn)復(fù)雜？一個(gè)拖延，背后竟有這么多不同的“ 目的和理由”，是的沒(méi)錯(cuò)，還有很多，這些就是人們的“拖延思維”。心理學(xué)認(rèn)為：所有的行為背后都有其目的。大多數(shù)人并不知道自己拖延背后的心理機(jī)制或目的，所以也很難改掉，現(xiàn)在可以對(duì)號(hào)入座一下，看看自己是屬于哪一種，知道了原因，就成功了一半。因此，告別拖延，我們首先要提高和磨亮自我覺(jué)察能力，認(rèn)識(shí)到自己的拖延思維，從而改變拖延思維，斬?cái)嗤涎铀季S。
據(jù)說(shuō)有97%的人都具有拖延癥。這個(gè)已經(jīng)成為我們工作學(xué)習(xí)乃至健康的重要阻礙。很多人計(jì)劃的減肥鍛煉，但是由于拖延，最終沒(méi)有成功；很多人計(jì)劃好好學(xué)習(xí)，考上一個(gè)理想的大學(xué)，考上公務(wù)員事業(yè)編，但由于拖延，最后僅僅成了想想。
戰(zhàn)勝拖延癥必須做到以下幾點(diǎn)。
第一目標(biāo)分解。將準(zhǔn)備做的事情分解到每一個(gè)很小的時(shí)間段，比如每五分鐘。這樣下去的話就不會(huì)感覺(jué)到任務(wù)很重，可以輕松完成。
第二就是將宏大的計(jì)劃分解成一個(gè)個(gè)細(xì)微的目標(biāo)，并不斷檢驗(yàn)看完成了沒(méi)有，沒(méi)有完成的話，就及時(shí)找出原因，然后力爭(zhēng)如期完成。
第三就是對(duì)自己進(jìn)行獎(jiǎng)懲。如果完成了一個(gè)小的階段性的目標(biāo)就對(duì)自己獎(jiǎng)勵(lì)一下，比如看幾分鐘電影，玩幾分鐘手機(jī)。如果完成一個(gè)大的獎(jiǎng)階段性的目標(biāo)，比如一周計(jì)劃，那么就可以獎(jiǎng)勵(lì)自己去打會(huì)游戲，看會(huì)兒電視，等等。
第四是加入正能量的組織。環(huán)境對(duì)個(gè)人的影響非常重要，如果說(shuō)你周?chē)幸蝗悍e極向上的人大家互相監(jiān)督，互相激勵(lì)的話比一個(gè)人去戒除拖延癥效果要好的多。
第五是要戒除完美主義。追求完美主義的時(shí)候，往往會(huì)習(xí)慣找借口，比如這個(gè)外的因素不具備啦，那個(gè)條件沒(méi)有準(zhǔn)備啦，從而一拖再拖。實(shí)際上，辦什么事情的時(shí)候都要立即行動(dòng)，不要等到各種萬(wàn)事俱備的時(shí)候才去做，這個(gè)是很不現(xiàn)實(shí)的。
到此，以上就是小編對(duì)于中博教育課程丟失的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中博教育課程丟失的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。