立定跳遠(yuǎn)的技巧教學(xué)小學(xué)？

小學(xué)生可以通過改善以下動(dòng)作使立定跳遠(yuǎn)跳得更遠(yuǎn)。

一、兩腳平等站位

對于兩腳站法，常被人忽視。兩腳先站成立正姿勢，而后以前腳尖為支撐點(diǎn)，兩腳跟隨向兩側(cè)分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運(yùn)動(dòng)方向一致，同時(shí)兩腿基本處于垂直姿勢，既不產(chǎn)生夾角，又利于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。而且學(xué)生很容易掌握。

二、兩臂的擺動(dòng)與呼吸的配合

擺臂與呼吸合理配合很重要。預(yù)擺時(shí)臂放松由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而后兩臂由上向兩側(cè)后方而呼氣。當(dāng)要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現(xiàn)時(shí)隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側(cè)后方，動(dòng)作一樣快，但此時(shí)不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強(qiáng)肌肉起跳時(shí)的瞬間爆發(fā)力。

三、身體重心前移

當(dāng)起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側(cè)后方擺時(shí)，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。這樣，起跳時(shí)就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創(chuàng)造條件。

四、蹬擺是關(guān)鍵

起跳時(shí)的蹬擺效果如何，是決定身體騰起遠(yuǎn)度的重要因素。起跳時(shí)，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時(shí)兩臂由兩側(cè)后方向前上方做強(qiáng)有力的擺動(dòng)，使身體向前上方騰起。

練習(xí)方法：地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習(xí)者站在墊后，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動(dòng)，落地時(shí)屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。重復(fù)5～6組。

體育教案教學(xué)反思，體育教學(xué)反思怎么寫，反思？

重點(diǎn)、難點(diǎn)部分的教學(xué)是一節(jié)課的關(guān)鍵，教師的課堂教學(xué)的水平主要體現(xiàn)在重點(diǎn)的突出和難點(diǎn)的突破上。

一般說來，一節(jié)課中學(xué)生要把握的主要知識就是本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)，學(xué)生在理解和接受上存在困難的地方就是教學(xué)難點(diǎn)。

體育高考立定跳遠(yuǎn)多少滿分？

立定跳遠(yuǎn)：滿分2.5米，及格1.5米

立定跳遠(yuǎn)是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠(yuǎn)，是集彈跳、爆發(fā)力、身體的協(xié)調(diào)性和技術(shù)等方面的身體素質(zhì)于一體的運(yùn)動(dòng)。

小學(xué)立定跳遠(yuǎn)達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)？

小學(xué)的立定跳遠(yuǎn)及格標(biāo)準(zhǔn)：

男生1、42米-1、58米，女生1、31米-1、46米。

比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員雙腳站立的位置不限定．跳時(shí)，只準(zhǔn)離地一次，如雙腳離地后不起跳，落下后再起跳，即為連續(xù)離地兩次，作一次試跳失敗

立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合，所以它也需要一定的靈巧性。

小學(xué)立定跳遠(yuǎn)滿分多少米？

一年級立定跳遠(yuǎn)評分標(biāo)準(zhǔn)為：男生，滿分成績?yōu)?.46米，80分成績?yōu)?.30米，60分成績?yōu)?.14米。女生，滿分成績?yōu)?.4米，80分成績?yōu)?.24米，60分成績?yōu)?.08米。

如今的小學(xué)生體育達(dá)標(biāo)的國家標(biāo)準(zhǔn)也已經(jīng)改變，體育項(xiàng)目上減除了立定跳遠(yuǎn)；一、二年級包含50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩；三年級開始增加1分鐘仰臥起坐；五年級再次增加50米＊8往返跑。

立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的步驟與方法？

兩腳分開站立原地?cái)[臂雙7VC手臂由下向上帶動(dòng)，雙腳起跳騰空挺胸收腹下地

小學(xué)體育教學(xué)反思不足及改進(jìn)措施？

體育運(yùn)動(dòng)課幾乎放羊式，或者是不上，讓孩子們上自習(xí)，甚至是沒有體育老師。好多農(nóng)村學(xué)校里沒有操場，怎么會(huì)上體育課，體育器材更不用說了，孩子們愛運(yùn)動(dòng)，但不能做室外運(yùn)動(dòng)，學(xué)校里怕出事，讓孩子們在班里上自習(xí)。

建議：完善基礎(chǔ)設(shè)施，購買器械，修乒乓球臺，籃球場，足球場，單雙杠等。

培訓(xùn)專業(yè)的體育老師，排好室外課，跟囯家素質(zhì)教育接軌。一周不低于2節(jié)體育運(yùn)動(dòng)課。

中考體育立定跳遠(yuǎn)和扔鉛球？

如果比較胖，四肢有力量，就推鉛球。比較瘦，體重較輕，就做立定跳遠(yuǎn)。

2021體育單招立定跳遠(yuǎn)標(biāo)準(zhǔn)？

男生立定跳遠(yuǎn)及格標(biāo)準(zhǔn)：高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米。

女生立定跳遠(yuǎn)及格標(biāo)準(zhǔn)：高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。

立定跳遠(yuǎn)是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠(yuǎn)。2014年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定立定跳遠(yuǎn)是初中、高中、大學(xué)每年體質(zhì)測試的必測項(xiàng)目。

紅外線非接觸自動(dòng)測量立定跳遠(yuǎn)的距離，反映人體下肢爆發(fā)力水平。按照教育部的規(guī)劃，立定跳遠(yuǎn)等所有測試項(xiàng)目應(yīng)全面普及智能化儀器，并配備數(shù)據(jù)管理軟件，提供運(yùn)動(dòng)處方。

比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員雙腳站立的位置不限定。跳時(shí)，只準(zhǔn)離地一次，如雙腳離地后不起跳，落下后再起跳，即為連續(xù)離地兩次，作一次試跳失敗論，在田徑訓(xùn)練中經(jīng)常采用。

立定跳遠(yuǎn)多遠(yuǎn)算有體育天賦？

立定跳遠(yuǎn)兩米以上算有體育天賦。

普通人立定跳遠(yuǎn)的距離約為1-1.5米，多跳一些的人可能能夠跳到1.8米左右。

如果跳到2米以上，就可以算作優(yōu)秀了。

這是因?yàn)槠胀ㄈ说纳眢w條件和訓(xùn)練程度有限，跳遠(yuǎn)的能力相對較弱。

如果想要跳得更遠(yuǎn)，需要進(jìn)行專門的訓(xùn)練，提高下肢肌肉力量、靈活性和協(xié)調(diào)性等方面的能力。

此外，跳遠(yuǎn)還需要注意技巧和姿勢，例如利用膝蓋彎曲和臂力的配合，盡可能產(chǎn)生更大的爆發(fā)力，推動(dòng)身體向前跳出更長的距離。