大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于自然教育課程熱身活動教案的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹自然教育課程熱身活動教案的解答，讓我們一起看看吧。

中班熱身運動八個步驟？

頭部運動；

兩手插腰，兩腳與肩寬站立，脖子前后左右做下壓運動，各下壓2次，完成后再做

脖子往左、往右各繞圈2次。

腰部運動；

兩手插腰，自然站立，手與腰部一起做扭腰畫圈狀運動，左三圈，右三圈。

小學熱身運動八個步驟？

熱身運動八個步驟第一步、活動關(guān)節(jié)，熱身運動八個步驟第二步、踢腿運動，熱身運動八個步驟第三步、頭頸腰背運動，

熱身運動八個步驟第四步、拉伸腿后面的肌肉熱身運動八個步驟第五步、拉伸大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，熱身運動八個步驟第六步、拉伸小腿后側(cè)肌肉，熱身運動八個步驟第七步、拉伸腿部肌肉，熱身運動八個步驟第八步、拉伸肩部肌肉

1、對頭部進行適當?shù)倪\動，兩只腳張開和肩膀同寬。雙手叉在腰上，脖子向上向下向左向右，各壓一次即可。

2、對腰部進行熱身。與第一個步驟一樣，兩腳張開和肩膀同寬。兩個手叉在腰上，然后用腰部畫圈，左邊三圈，右邊三圈。

3、對腿部進行熱身，雙腳并攏站立，雙腿挺直，下腰，用兩個手掌交叉相扣，盡量的向腳背部位下壓十次即可。

4、壓左腿，右半條腿呈下蹲的姿勢，姿勢要穩(wěn)，左半條腿盡量向左邊伸開，用腳尖點地，左邊的手放在左邊的腿上面下壓。

5、壓右腿，左半條腿呈下蹲的姿勢，姿勢要穩(wěn)，右半條腿盡量向右邊伸開，用腳尖點地，右邊的手放在右邊的腿上面下壓。

6、踢腿，整個人采取自然站立的姿勢，挺直腰背，兩個手臂伸起來與肩同平，然后向前面踢自己的雙腿，左腿和右腿重復向前踢。

7、原地踏步，在原地站立，兩個手彎曲，左手向前，右手向后。兩腳依次離地，重復這種動作大概兩分鐘左右即可。

8、擴胸運動，兩腿張開與肩膀同寬，兩個手向前伸，呈握拳的姿勢，然后按照節(jié)拍，兩個手依次向后伸展，起到擴胸的作用即可。

體育課熱身八個動作一年級？

　　頭部運動;

　　兩手插腰，兩腳與肩寬站立，脖子前后左右做下壓運動，各下壓2次，完成后再做脖子往左、往右各繞圈2次。

　　腰部運動;

　　兩手插腰，自然站立，手與腰部一起做扭腰畫圈狀運動。

　　側(cè)壓腿運動;

　　左側(cè)壓腿躬身，左腳尖踮起半蹲，左手置于左腳膝蓋部，右腿側(cè)向伸直，右手至于右腿膝蓋處下壓右腿，完成后換右側(cè)壓腿躬身壓左腿。

　　踢腿運動;

　　自然站立挺直腰背，兩手臂側(cè)平伸與肩同高，左腳向前邁一小步，右腳筆直踢腿與腹部齊高，待右腳落地后換左腳踢腿。

　　原地踏步運動;

　　原地站立，兩手屈臂，右手前左手后，呈跑步狀。

一年級熱身活動游戲？

頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、弓步壓腿、仆步壓腿、膝關(guān)節(jié)運動、手腕踝關(guān)節(jié)運動。

頭部運動：兩手插腰，兩腳與肩寬站立，脖子前后左右做下壓運動，各下壓2次，完成后再做脖子往左、往右各繞圈2次。

側(cè)壓腿運動：左側(cè)壓腿躬身，左腳尖踮起半蹲，左手置于左腳膝蓋部，右腿側(cè)向伸直，右手至于右腿膝蓋處下壓右腿，完成后換右側(cè)壓腿躬身壓左腿。

擴胸運動：兩腿自然站立，兩手向前平伸握拳，然后屈臂擴胸向后，還原到兩手向前平伸握拳，手臂伸直，向兩側(cè)后方擴胸。

擴展資料

熱身運動，是某些全身活動的組合，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。

在主要身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨后更為強烈的身體活動做準備，目的在于提高隨后激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。鍛煉之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過熱身調(diào)整運動狀態(tài)。

到此，以上就是小編對于自然教育課程熱身活動教案的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于自然教育課程熱身活動教案的4點解答對大家有用。