大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于家庭教育和雙減體會的問題，于是小編就整理了2個相關介紹家庭教育和雙減體會的解答，讓我們一起看看吧。

雙減政策家長心得簡短一句話？

真正將孩子從各種學習壓力中解放出來，將家長從各種焦慮和煩惱中解放出來。

以前參加各種學習輔導班，拼家長的經濟實力和家長的精力，拼孩子的時間、智力和體力。

現在終于回歸到自然的學習、生活、娛樂狀態(tài)，回歸到自然的成長過程，這是一個非常難得的回歸，有利于孩子創(chuàng)造性人格的培養(yǎng)。

孩子的學習成長是一條很長的路，家庭教育也是一個艱辛而漫長的過程，我們要借“雙減”政策的東風，在學業(yè)壓力大幅減輕的情況下，幫助孩子養(yǎng)成良好的學習習慣和主動學習的能力，孩子必將走得更遠、更高。

要有更多的時間來陪伴孩子。雖說現在有課后延遲服務，但是下班后就要全心全意照顧好孩子了。

不像以前有課外班的時候，孩子下課就七八點鐘了，有些家長把孩子送進課外班繼續(xù)忙工作了，或者去見見好友，逛逛商場。

現在不僅沒有課外班了，家庭作業(yè)負擔也減輕了，回家后孩子基本沒有家庭作業(yè)了，空余時間變多了。這段時間怎樣學習?做些什么呢？

尤其是小學生自律性還不是很強，還不能對自己的生活有一個很好的規(guī)劃，更需要家長的指導和幫助了。

這就要求家長安排好自己的工作和社交，留出充足的時間陪伴孩子成長。

家長學校心得體會，如何應對孩子考試焦慮？

阿玲老師根據多年的教學經驗，面對考試孩子焦慮通常會有以下幾種表現：

• 暴躁易怒，莫名其妙的發(fā)脾氣

孩子坐在書桌前寫作業(yè)，前一分鐘還情緒平穩(wěn)，很安靜，下一分鐘就可能突然把筆扔在書桌上開始崩潰大哭。家長不明所以，擔心孩子抑郁或者在學校出了什么事情。家長看在眼里，急在心里。

不聽話、不聽講、不寫作業(yè)。上課無精打采，經常走神睡覺，下課絕對不待在教室，能去操場小賣部站一會，連外面空氣都是新鮮的。

覺得自己學習不好就一無是處，甚至沒有任何優(yōu)點和價值，覺得自己一無是處。如果別人說一件裙子不好看，學生自己會聯想成自己哪里都不好，進而覺得自己是個沒用的人。

很多學生考試焦慮的根本原因是對考試沒有十足的把握，總覺得還有很多知識不會，還有很多書沒看，所以覺得越發(fā)焦慮。這時，如果家長能夠幫助孩子梳理知識，概括出一個大體的知識框架，孩子就會覺得原來知識是可以在掌控范圍內的，只要認真按步驟好好學習，應該可以完成學習任務，焦慮的心情就能有所緩解了。

總是待在學習節(jié)奏快，緊張的氣氛中，很容易自己也變得非常焦慮。與其在家中自怨自艾，不如干脆放下紙筆，一起去近郊野餐、踏青、郊游，放松一下緊張的心情。

在游玩的時候還可以積累一波作文素材~

心靈雞湯這東西是門玄學，一直看人容易總在仰望星空，忘記了應該腳踏實地，但心情過于消沉是，心靈雞湯又能起到鼓舞振奮的作用（就像打了雞血一樣）。

尼克胡哲的演講就十分具有鼓舞作用，雖然他因為疾病失去了四肢，但是他的樂觀和自信都在鼓勵著人們要跳出現有的環(huán)境去展望未來。

同理，名人演講在打動內心的同時，還可以積累一波閱讀素材~

分享幾個方法：

一. 用平常心面對——考試是一次再學習的機會，是鞏固、加深和理解已學知識的途徑，是衡量學業(yè)成就的一種方式。因此，每一位考生都應該以一種平常心來對待。考生和家長要加強交流，共同營造考前的輕松氛圍。降低過高的期望值，減輕考生的壓力，多關心他們的飲食和營養(yǎng)，防止用腦疲勞。

二. 認識自我——正確認識自我，才不會因為低估自己而喪失機會，也不會因為高估自己而陷入困境。考試臨近，學生要對自己的學習能力、狀況等有一個正確的認識，為自己定下一個較為現實的目標。應該充分認識到自己在哪些方面還做得不夠，鼓起勇氣、樹立信心、戰(zhàn)勝自我。平時模擬考試不理想的考生，可從模擬考試中找出不足與弱項，有針對性地查缺補漏，而不是灰心失望。事實上，中高考是考查學生平時實際能力和知識水平的最后“關口”，只要正常發(fā)揮，把會做的題目都做出來了，就會取得屬于自己的好成績。

三.松弛訓練——考生不妨試一試：放松地坐著，雙腳著地，與肩同寬，排除雜念，意念集中。然后用暗示的方法，自己給自己下達松馳的指令，從頭部開始，到頸部、胸部、腹部、雙手，最后到雙腳。每天做一次，每次約10分鐘左右。松弛訓練的要點是先緊張后放松，在感受緊張之后再充分體驗放松的效果。比如腹部放松就是先收腹，保持10秒鐘左右，然后放松。四. 積極暗示——堅信考試焦慮是可以克服的，反復對自己說“我感到很輕松”，樹立“自己一定能考好”的信心。考生自己可以編一些鼓勵自己的話，如“這次考試我一定能考出水平來”，“這道題難度不小，我不會做，別人也未必知道如何做”。平時腦海里有緊張的念頭時就用這句話來壓它，這種積極暗示的方法很有效。考試前夕一定要注意休息，這樣在考試時才能頭腦清醒、思維敏捷、注意力高度集中，聰明才智得到充分發(fā)揮。

到此，以上就是小編對于家庭教育和雙減體會的問題就介紹到這了，希望介紹關于家庭教育和雙減體會的2點解答對大家有用。