疫情期間，學(xué)生群體原本規(guī)律的學(xué)習(xí)生活勢(shì)必受到影響，由此引發(fā)了持續(xù)的煩躁，不能靜心做事情；入睡困難，夜間容易驚醒或者早上過早醒來；對(duì)各種信息過于敏感，緊張；容易憤怒，與他人發(fā)生沖突；對(duì)以往感興趣的事情提不起興趣來……

這里我分享一個(gè)真實(shí)案例：高三復(fù)學(xué)，學(xué)校進(jìn)行全封閉管理，一周時(shí)間過去了。班級(jí)有位同學(xué)突然很不適應(yīng)，很焦慮，吵吵嚷嚷要回家自主復(fù)習(xí)，與平時(shí)判若兩人。家長(zhǎng)不停指責(zé)，認(rèn)為別人都能習(xí)慣，為什么就你不行，高考在即，容不得耍小性子。

其實(shí)，高三復(fù)學(xué)后，很多學(xué)校一手抓疫情防控，一手抓高三備考，實(shí)行全封閉管理。絕大多數(shù)學(xué)生還是比較適應(yīng)的，一是感覺在學(xué)校和同學(xué)一起學(xué)習(xí)效率更高，二是感覺線上教學(xué)有的知識(shí)點(diǎn)不太理解，可以及時(shí)跟老師請(qǐng)教，查漏補(bǔ)缺。但是出現(xiàn)個(gè)別同學(xué)在封閉管理中，感到壓抑，情緒郁悶，想要回家自主復(fù)習(xí)，這些都是正常的現(xiàn)象，不要著急，不要焦慮。

在以往我們也常常會(huì)聽到高三學(xué)生說到壓抑情緒，或者說是他們口中經(jīng)常說到的“郁悶”。高三學(xué)生壓抑的常見表現(xiàn)是變得不愛說話，總是一副嚴(yán)峻的樣子，精神狀態(tài)變得很差，經(jīng)常面帶愁容等。這些現(xiàn)象即使不是在封閉管理期間，也是屢見不鮮。

物極必反，絕對(duì)的周密就是絕對(duì)的不周密，沒有彈性的彈簧早晚會(huì)崩潰。如果孩子情緒一時(shí)低落，一時(shí)想回家，不要一味苛責(zé)。無論是老師還是家長(zhǎng)，理解第一，做事情把握度很重要，不能為了哪個(gè)正確就一刀切來，真心把孩子裝在心里，工作可以變通。高三的孩子有時(shí)表現(xiàn)伸縮性極大，它有可能受情緒的強(qiáng)烈支配。心情好時(shí)，山歡水笑渾身是勁；心情不好時(shí)，風(fēng)愁雨泣無精打采。所以，跟老師家長(zhǎng)打開心扉，說明原委，請(qǐng)假幾天回家調(diào)節(jié)一下，未嘗不可。

第二步就是查明孩子的情緒源。孩子是因?yàn)槭裁丛蛴星榫w，是因?yàn)閴毫Γ且驗(yàn)榭謶郑且驗(yàn)榍楦校€是因?yàn)槠渌裁刺厥獾脑蚰男┠兀空J(rèn)真地去查明孩子的情緒源，才能了解你的孩子為什么有情緒，只有從源頭上解決問題，才能從根上解決問題。一般情況引起高三學(xué)生的這種情緒的原因有：因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，對(duì)自己缺乏自信而導(dǎo)致的各方面的恐慌和焦慮；在學(xué)校和家長(zhǎng)等環(huán)境作用下，認(rèn)為學(xué)習(xí)成績(jī)高于一切，而忽略了考試的目的是什么；把高考和高校看得太重，忽略了自身存在的價(jià)值；外界的期望值和缺乏家人的理解；不能正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)，人際關(guān)系緊張……在高考和疫情的雙重壓力下，一些考生產(chǎn)生了負(fù)面情緒，如焦慮、恐懼、擔(dān)心、悲傷等。如果這些情緒事出有因，且在當(dāng)事人的掌控范圍之內(nèi)，都可以被視為“非正常狀態(tài)下的正常反應(yīng)”，要充分地理解和接納自己，要相信等情緒很快消散后自己就可以回到正常的生活節(jié)奏。

第三步就是注重跟孩子的溝通。學(xué)生一旦進(jìn)入高三，立即成為學(xué)校、家庭、社會(huì)三方關(guān)注的焦點(diǎn)，我們壓力大，孩子們的壓力更大。高三學(xué)生面臨著高考的激烈競(jìng)爭(zhēng)，繁重的功課、頻繁的考試，不堪重負(fù)，使其經(jīng)常感受到內(nèi)心沖突和壓力，必定會(huì)產(chǎn)生各種心理障礙。這些心理障礙如果得不到及時(shí)的疏導(dǎo)和消除，不但不能以一種健康的心理進(jìn)行復(fù)習(xí)備考，影響高考水平的發(fā)揮，甚至還會(huì)釀成悲劇。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),有90%的家長(zhǎng)很重視高三孩子的智力開發(fā)和培養(yǎng)，但是忽略了高三孩子的良好性格也就是情商的培養(yǎng),還有對(duì)學(xué)習(xí)的愛好。高三的孩子，本來就面臨很大的學(xué)習(xí)壓力，當(dāng)孩子有情緒了，作為教師，可以通過班會(huì)及與學(xué)生的交流等多種形式，加大學(xué)生心理素質(zhì)教育的力度。作為家長(zhǎng)，要及時(shí)跟孩子溝通聊天，因?yàn)橹挥袦贤ǎ悴艜缘煤⒆釉谙肷叮仓挥袦贤ǎ悴拍苷嬲私饽愕暮⒆印?/p>

最后可以尋找合適的方法進(jìn)行疏導(dǎo)。不同的孩子，有不同的方法，也許同樣的方法用在不同的人身上也就不管用了，所以在這個(gè)時(shí)候，一定要根據(jù)自己孩子的特點(diǎn)去尋找合適的方法去疏導(dǎo)孩子，根據(jù)孩子的性格特征，選擇一些最合適最穩(wěn)妥的方法最好。比如運(yùn)動(dòng)，釋放壞情緒，經(jīng)歷了運(yùn)動(dòng)，出了一身汗后，你都會(huì)感覺會(huì)輕松很多，因?yàn)槟惆研睦锏膲那榫w都拋棄了，你的身心都會(huì)健康很多的；或者深呼吸法，深呼吸法是平復(fù)內(nèi)心中的緊張情緒最為常見的方法，在很多考試當(dāng)中小編都比較推薦，如果高三學(xué)子在考前或者考中的時(shí)候感覺無比的緊張和焦慮，不煩先停下手中的事情或者停止腦海中的思緒，先閉眼深呼吸幾次，讓自己的心跳慢慢的平復(fù)下來；如果能用傾訴法也不錯(cuò)，通過與家人或朋友傾訴來宣泄這些情緒。

總之，學(xué)生出現(xiàn)負(fù)面情緒，不必過分驚慌，分散注意力，合理疏導(dǎo)，持續(xù)時(shí)間會(huì)慢慢縮短。有了情緒不要緊，咱換個(gè)方式與它相處。前方的路碰到了一些阻礙。相互扶持，碎步前行！