大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于家庭教育公益心得感悟的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹家庭教育公益心得感悟的解答，讓我們一起看看吧。

家長學(xué)校心得體會，如何應(yīng)對孩子考試焦慮？

阿玲老師根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，面對考試孩子焦慮通常會有以下幾種表現(xiàn)：

• 暴躁易怒，莫名其妙的發(fā)脾氣

孩子坐在書桌前寫作業(yè)，前一分鐘還情緒平穩(wěn)，很安靜，下一分鐘就可能突然把筆扔在書桌上開始崩潰大哭。家長不明所以，擔(dān)心孩子抑郁或者在學(xué)校出了什么事情。家長看在眼里，急在心里。

不聽話、不聽講、不寫作業(yè)。上課無精打采，經(jīng)常走神睡覺，下課絕對不待在教室，能去操場小賣部站一會，連外面空氣都是新鮮的。

覺得自己學(xué)習(xí)不好就一無是處，甚至沒有任何優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值，覺得自己一無是處。如果別人說一件裙子不好看，學(xué)生自己會聯(lián)想成自己哪里都不好，進(jìn)而覺得自己是個(gè)沒用的人。

很多學(xué)生考試焦慮的根本原因是對考試沒有十足的把握，總覺得還有很多知識不會，還有很多書沒看，所以覺得越發(fā)焦慮。這時(shí)，如果家長能夠幫助孩子梳理知識，概括出一個(gè)大體的知識框架，孩子就會覺得原來知識是可以在掌控范圍內(nèi)的，只要認(rèn)真按步驟好好學(xué)習(xí)，應(yīng)該可以完成學(xué)習(xí)任務(wù)，焦慮的心情就能有所緩解了。

總是待在學(xué)習(xí)節(jié)奏快，緊張的氣氛中，很容易自己也變得非常焦慮。與其在家中自怨自艾，不如干脆放下紙筆，一起去近郊野餐、踏青、郊游，放松一下緊張的心情。

在游玩的時(shí)候還可以積累一波作文素材~

心靈雞湯這東西是門玄學(xué)，一直看人容易總在仰望星空，忘記了應(yīng)該腳踏實(shí)地，但心情過于消沉是，心靈雞湯又能起到鼓舞振奮的作用（就像打了雞血一樣）。

尼克胡哲的演講就十分具有鼓舞作用，雖然他因?yàn)榧膊∈チ怂闹撬臉酚^和自信都在鼓勵著人們要跳出現(xiàn)有的環(huán)境去展望未來。

同理，名人演講在打動內(nèi)心的同時(shí)，還可以積累一波閱讀素材~

分享幾個(gè)方法：

一. 用平常心面對——考試是一次再學(xué)習(xí)的機(jī)會，是鞏固、加深和理解已學(xué)知識的途徑，是衡量學(xué)業(yè)成就的一種方式。因此，每一位考生都應(yīng)該以一種平常心來對待。考生和家長要加強(qiáng)交流，共同營造考前的輕松氛圍。降低過高的期望值，減輕考生的壓力，多關(guān)心他們的飲食和營養(yǎng)，防止用腦疲勞。

二. 認(rèn)識自我——正確認(rèn)識自我，才不會因?yàn)榈凸雷约憾鴨适C(jī)會，也不會因?yàn)楦吖雷约憾萑肜Ь场？荚嚺R近，學(xué)生要對自己的學(xué)習(xí)能力、狀況等有一個(gè)正確的認(rèn)識，為自己定下一個(gè)較為現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。應(yīng)該充分認(rèn)識到自己在哪些方面還做得不夠，鼓起勇氣、樹立信心、戰(zhàn)勝自我。平時(shí)模擬考試不理想的考生，可從模擬考試中找出不足與弱項(xiàng)，有針對性地查缺補(bǔ)漏，而不是灰心失望。事實(shí)上，中高考是考查學(xué)生平時(shí)實(shí)際能力和知識水平的最后“關(guān)口”，只要正常發(fā)揮，把會做的題目都做出來了，就會取得屬于自己的好成績。

三.松弛訓(xùn)練——考生不妨試一試：放松地坐著，雙腳著地，與肩同寬，排除雜念，意念集中。然后用暗示的方法，自己給自己下達(dá)松馳的指令，從頭部開始，到頸部、胸部、腹部、雙手，最后到雙腳。每天做一次，每次約10分鐘左右。松弛訓(xùn)練的要點(diǎn)是先緊張后放松，在感受緊張之后再充分體驗(yàn)放松的效果。比如腹部放松就是先收腹，保持10秒鐘左右，然后放松。四. 積極暗示——堅(jiān)信考試焦慮是可以克服的，反復(fù)對自己說“我感到很輕松”，樹立“自己一定能考好”的信心。考生自己可以編一些鼓勵自己的話，如“這次考試我一定能考出水平來”，“這道題難度不小，我不會做，別人也未必知道如何做”。平時(shí)腦海里有緊張的念頭時(shí)就用這句話來壓它，這種積極暗示的方法很有效。考試前夕一定要注意休息，這樣在考試時(shí)才能頭腦清醒、思維敏捷、注意力高度集中，聰明才智得到充分發(fā)揮。

到此，以上就是小編對于家庭教育公益心得感悟的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于家庭教育公益心得感悟的1點(diǎn)解答對大家有用。