體能之身體素質(zhì)方面包括運動力量、速度、敏捷性、協(xié)調(diào)性、柔性、耐力等,還涉及走、跑、跳、投擲、攀爬等運動技能。學(xué)齡前兒童體能的發(fā)展是促進其身體各系統(tǒng)正常發(fā)育的基礎(chǔ)。
小班-6大目標
走的目標
①改進自然走步動作,掌握多種走步方法,培養(yǎng)平衡、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),提高走步能力,做到自然走步時步幅能放開,落地較輕,腳尖向前,軀干正直,擺臂自然協(xié)調(diào);能獨立地想出幾種模仿性走步動作,習慣排隊走步并能注意保持隊形,不掉隊。
②學(xué)會4~5個走步游戲,喜歡和伙伴一起做走步游戲,并能注意遵守游戲規(guī)則。
③發(fā)展方位知覺、速度、幅度和節(jié)奏知覺;發(fā)展注意能力,排隊走步時不東張西望,培養(yǎng)觀察能力、想象能力、模仿能力和創(chuàng)新能力。
跑的目標
①訓(xùn)練跑的動作,能邁開步子跑,跑得平穩(wěn);雙臂能前后自然擺動,能按目標控制跑步方向,四散跑時能主動躲閃他人。20米直線快跑不慢于7秒。
②培養(yǎng)跑的興趣,能體驗跑步活動中的多種樂趣,喜歡和伙伴做跑步游戲,有提高自己跑速的愿望.能初步識別他人和自己跑的快慢,能在成人引導(dǎo)下調(diào)節(jié)跑速。能在別人鼓勵下,克服疲勞,實現(xiàn)跑步目標。
跳躍的目標
初步掌握雙腳向上跳、向前跳、向下跳的動作,能雙腳同時用力蹬地跳起,兩臂自然擺動,雙腳同時落地,注意屈腿緩沖,落地較輕,雙腳連續(xù)跳動作有節(jié)奏。能初步掌握跨跳。立定跳遠其遠度不少于55厘米。
②滿足參加跳躍活動的需要,體驗跳躍樂趣,發(fā)展跳躍能力,喜歡和伙伴一起做跳躍游戲。能用所學(xué)知識初步評價他人和自己的跳躍動作,學(xué)習測量跳的遠度。
①初步掌握雙手腹前、雙手頭上、單手肩上和肩側(cè)的投擲動作,提高投擲能力。投擲時能快速揮臂,雙手腹前投時能用上腿力,單手肩上投時能用上腰力。雙手胸前投球在3.5米以上,肩投沙包男女均在3米以上o
②能體驗到投擲活動的樂趣,喜歡同伙伴玩投擲游戲。初步形成軀干用力意識,能根據(jù)目標遠近調(diào)節(jié)用力大小o
平衡的目標
①初步掌握走平衡木、單腳站立和原地雙腳旋轉(zhuǎn)的要點,能平穩(wěn)地走過15厘米寬*30厘米高*300厘米長的平衡木,或平鋪在地面上縱放的10塊磚;單腳站立持續(xù)時間不少于8秒。
②培養(yǎng)平衡等活動興趣,喜愛窄道、旋轉(zhuǎn)和滾動活動,培養(yǎng)勇敢、自主品質(zhì),做到走平衡木不害怕、不緊張。
鉆爬的目標
)熟練掌握手膝和手腳著地等基本爬行動作,掌握正面鉆的要點,鉆時低頭、彎腰、屈腿;初步掌握側(cè)面鉆低障礙的動作,做到鉆時先屈后腿,邊鉆邊移重
發(fā)展力量、靈敏度和協(xié)調(diào)性等運動素質(zhì)和空間、體位知覺。一般情況下,鉆洞時身體能不觸及障礙物。
③爬行速度不低于10秒/10米。
④增強鉆、爬興趣,喜歡獨立變化爬行動作。
中班-6大目標
走的目標
①改進自然走步動作,做到步幅放開、均勻,姿態(tài)較端正,沒有擦地、八字腳、踮腳等缺陷;初步掌握閉目走、后退走、持物走的合理方法;能獨立想出多種模仿走等花樣走步動作;排隊走步時能保持隊形,有一定的調(diào)節(jié)步幅、步頻和節(jié)奏的能力。
②學(xué)會3~4個走步游戲,能獨立做集體走步游戲和變化游戲的玩法。
③發(fā)展方位、速度、幅度和節(jié)奏知覺,發(fā)展注意力、想象力、模仿力和創(chuàng)新能力;了解自己的走步動作,具有把走步動作做得正確、優(yōu)美的愿望;能注意遵守規(guī)則和紀律、與他人合作。
跑的目標
①知道步子大才能跑得快,曲臂前后擺臂跑省力又快,快跑后不能馬上站立不動等粗淺知識。能邁開步跑,落地較輕,會曲臂前后擺動。沒有后甩小腿、八字腳等缺陷。初步掌握圓圈跑、往返跑、持物跑和接力跑的方法,能較好地控制跑步方向和調(diào)節(jié)跑速。20米直線快跑不慢于6.5秒。
②培養(yǎng)跑步興趣,能體驗到跑步活動中的運動、競賽、合作、交往等樂趣,有較強的提高自己跑速的愿望。愛比賽,關(guān)心比賽的勝負,并能知道勝不驕、敗不餒,能注意克服疲勞去實現(xiàn)跑步目標。
投擲的目標
①改進已掌握的投擲動作,初步學(xué)會雙手胸前推球。投擲時能注意上下肢協(xié)調(diào)用力,揮臂速度較快,向前投擲時能注意向前上方投。雙手腹前投球遠度在4.5米以上;肩上投擲時,男幼兒在4米以上,女幼兒在3.5米以上。
②愛投擲,愛比賽,能了解自己的投擲動作,有較強的發(fā)展自身投擲能力的愿望。
r平衡的目標
①較熟練地掌握走平衡木、單腳站立和原地旋轉(zhuǎn)的要點,能平穩(wěn)地走過10厘米寬*250厘米長的窄道,單腳站立持續(xù)時間不少于20秒。
②培養(yǎng)平衡、創(chuàng)新等興趣,喜愛走道、旋轉(zhuǎn)閉目走和滾翻活動。培養(yǎng)勇敢、自信和沉著的品質(zhì),能在窄道上走時不害怕。
①完善手腳、手膝著地基本爬行動作,初步掌握匍匐爬行動作,熟練掌握挺正、側(cè)面鉆。
②發(fā)展力量、速度、靈敏度和協(xié)調(diào)性等運動素質(zhì)和空間、體位知覺。
③爬行速度不慢于8秒/10米。
④增強鉆、爬興趣,愿意創(chuàng)新鉆、爬動作,能主動探索鉆過不同形狀的“洞”的合理方法和新的爬行方法。
大班-6大目標
走的目標
①改進自然走步動作,做到步幅大而穩(wěn)定、均勻,落地輕柔,姿態(tài)端正,擺臂自然協(xié)調(diào),節(jié)奏穩(wěn)定,有精神;初步掌握閉目走、后退走、前腳掌走、持物走的合理方法;能獨立想出新的走步方法,排隊走步時能和集體保持節(jié)拍一致。
發(fā)展注意力、觀察力、想象力、創(chuàng)新和競賽能力;具有遵守規(guī)則、紀律的習慣。
跑的目標
①初步懂得步子大、頻率高才能跑得快,懂得曲臂前后擺動跑省力又快。跑步蹬伸有力,前后擺動放松,方向正,落地較輕。能曲臂前后自然擺動,掌握持物跑、改變方向跑、后退跑、側(cè)向跑等動作。20米直線快跑不慢于6秒。②培養(yǎng)跑步興趣,能體驗到跑步活動中的運動、競賽、交往、創(chuàng)新、模仿等樂趣,很想提高自己的跑速。喜愛比賽,能主動努力去爭取勝利,對勝負很關(guān)心,能注意勝不驕、敗不餒,對對手友好。能根據(jù)活動目標和自己體力調(diào)節(jié)跑速。四散追逐跑中,能自覺運用策略去戰(zhàn)勝對手。能主動克服困難去實現(xiàn)跑步目標。
跳躍的目標
①能熟練地用雙腳向不同方向跳,起跳時上下肢協(xié)調(diào),落地較輕穩(wěn)。能熟練地做跨跳和單腳連續(xù)跳的動作。連續(xù)跳時落地較輕,動作連貫,節(jié)奏穩(wěn)定.初步掌握雙腳跳繩,連續(xù)跳10次以上。立定跳遠其遠度不少于95厘米,單腳連續(xù)跳不少于20米。
②訓(xùn)練跳躍能力,培養(yǎng)模仿、創(chuàng)新、審美、交往和競賽興趣,培養(yǎng)友好合作、樂于助人的精神。
投擲的目標
①改進已掌握的投擲動作。投擲時能注意全身協(xié)調(diào)用力,揮臂較快,投遠時能注意向前上方投,并能初步控制投擲方向。雙手腹前投球,男幼兒在5.5米以上,女幼兒在5米以上;肩部投擲男幼兒在5米以上,女幼兒在4米以上o
②愛投擲,愛比賽,想投得更遠更準,全身協(xié)調(diào)用力和出手角度意識較強。
平衡的目標
①熟練地掌握走平衡木、單腳站立和原地旋轉(zhuǎn)的要點,能穩(wěn)定地、放松地走過10厘米寬、250厘米長的窄道。單腳站立時間不少于30秒。
②培養(yǎng)平衡、創(chuàng)新、審美等興趣,喜愛走窄道、旋轉(zhuǎn)、閉目穩(wěn)定和滾翻活動o培養(yǎng)勇敢、自信和沉著的品質(zhì),做到在不穩(wěn)定的物體上站立和走動不慌張。
鉆爬的目標
①繼續(xù)改進已掌握的爬行動作,學(xué)會側(cè)身爬等爬行動作。提高鉆“洞”能力,能較熟練地用較合理的方法鉆過常見的“洞”圈。
②發(fā)展力量、速度、靈敏度和協(xié)調(diào)性等運動素質(zhì)和空間、體位知覺。
③爬行速度不慢于7秒/10米。
④發(fā)展鉆、爬興趣,喜愛并能獨立創(chuàng)新鉆、爬的動作。
⑤培養(yǎng)競爭與合作精神。
