1、游戲8字接力跑：

4路縱隊各隊第一人接棒，發(fā)令后，各隊排頭立刻繞過小旗跑8字回來交棒給第二人，依次進(jìn)行，先跑完的隊為勝。接棒后才起跑，必須繞8字。

既能培養(yǎng)團(tuán)隊意識又擁有趣味，接力比賽有多中形式，可以跑步?jīng)_刺，可以推小車，可以鴨子步，可以蛙跳，反正就是充分發(fā)揮自己的想象力同時科學(xué)安排以達(dá)到最好的訓(xùn)練效果。

2、耐力訓(xùn)練游戲：

練耐力的，就是裝一桶水，然后在另一頭放幾個啤酒瓶，人在對面轉(zhuǎn)圓圈然后用紙杯(越軟越好的）來裝一杯水，到對面去將紙杯的水倒到規(guī)定的啤酒瓶里看誰最先裝滿。

3、銜紙杯傳水：

人員選八名一組，共選十六名員工，分二組同時進(jìn)行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個小缸內(nèi)，最后在限定的五分鐘內(nèi)，看誰的缸內(nèi)的水最多，誰就獲勝。

擴(kuò)展資料：

體能訓(xùn)練注意的事項：

1、注意健康和安全因素

測試前應(yīng)了解運(yùn)動員的健康狀況，并對測試可能帶來的安全隱患有足夠的準(zhǔn)備。如，運(yùn)動員腰部損傷未愈，最大力量和坐位體前屈測試可以暫不進(jìn)行。另外，需預(yù)先檢查測試器械和環(huán)境在測試中是否具有潛在的危險等。

2、測試方案的制定

測試方案或測試計劃是體能測試的關(guān)鍵性環(huán)節(jié)。它包括測試內(nèi)容的選擇及測試的目的，測試需要的器材、設(shè)備，測試基本要求和具體操作。如果測試方案不合理，測試結(jié)果的信度和效度都會受到影響。

參考資料來源：百度百科-體能訓(xùn)練