很高興回答您的問題。
高質量陪伴不是在一起，而是心和心的交融，情和情的交融。你在玩手機，孩子在看電視，你們都在家，是在一起了，但那不叫陪伴，只能叫在一起，更談不上高質量陪伴。
高質量陪伴，就是用孩子的認知、情感、交流方式參與到孩子的生活學習中，使孩子心里有快樂感，幸福感，安全感，溫暖感，信賴感，從而激發(fā)他潛在的自信心、主動性和能動性。
高質量的陪伴，就是通過父母的言行感染影響孩子，給孩子起到積極向上的正面引導作用。
在陪伴的過程中，父母因勢利導，實施恰當的教育、鼓勵、激勵、支持和幫助。
這些干澀的理論和道理講的再多您已不一定能有多少收獲，我干脆就用實例來說高質量陪伴到底該干些什么。
陪孩子好好看動畫你有沒有認認真真耐心的陪孩子一起看過動畫？我敢說很多家長沒有，也做不到。一是他們對動畫片不感興趣，也靜不下心來。二是他們覺得動畫片就是小孩子看的東西沒什么意思。實際上，陪伴是一種交流，是一種心靈的交流，情感的交流，家長必須用適合孩子認知的方式與孩子進行交流，用孩子能夠接受的，喜歡的方式和孩子進行交流。陪伴孩子一起看動畫片就是很好的交流。一起坐在沙發(fā)上，孩子依偎在你身邊，隨著劇情的變化和發(fā)展，陪著孩子一起驚，一起呼，一起笑，一起樂，一起鼓掌，一起唏噓，多么愜意！看完后，你和他談論劇中的人物、事件他會有很多話給你說，他會有自己的價值判斷，有自己的愛憎情感。這時候，你再因勢利導，給她一些指導和建議，效果一定是最好的。
陪孩子一起做運動周末我?guī)鹤尤ンw育場，他追我，我追他，繞著跑道跑了好多圈。
跑累了，坐在看臺上休息，一起看卓藝藝術班的小朋友在表演瑜伽磚站立。
主持人開場白：“瑜伽磚站立有利于培養(yǎng)孩子專注力，有專家指出：專注力是孩子學習成長的第一要素………”
他疑惑：“爸，你不是說自覺自主是學習的第一要素嗎？”
我知道他為什么疑惑。我常給他講學習有四大要素：自覺自主、珍惜時間、態(tài)度端正、專注如一，而在這四個要素中，自覺自主是基礎和前提。
我說：“是，自覺自主是學習的第一要素，它是前提和基礎。如果沒有自覺自主你怎么可能去專注？如果沒有自覺自主你怎么可能有很強的時間觀念？如果沒有自覺自主你怎么可能有端正的學習態(tài)度？只有你自覺了，愿意自主學了，你才有可能做好后面的三個要素。”
他問我：“那你和主持人誰說的對？”
我說：“都對。主持人只強調了專注一個要素，所以她說專注是第一要素，而我把四個要素放在一起對比，所以我認為自覺自主是其他要素的前提，是第一要素。”
我問他：“聽懂了嗎？”
他點頭：“嗯！聽懂了。”
陪孩子一起做手工我不知道您有沒有陪孩子一起做過手工？是偶爾一半次，還是經常做？或者一次都沒有。那我建議您經常陪孩子一起做手工。這是培養(yǎng)和諧親子關系，建立信賴心理的最好途徑。陪孩子做手工，不僅使孩子能夠獲得快樂，讓他覺得有爸媽陪他玩，他不孤單，他很快樂，他有隨時能夠交流互動的伙伴，還能夠訓練孩子的動手能力，耐心專注，思維能力，觀察能力，想象力和克服苦難的意志品質等。
陪孩子一起讀書我的孩子還自己不能獨立閱讀時，我們妻子輪流讀給他聽，每晚睡前必讀，他聽完后才能入睡。這件事情堅持了8年，到他已經能夠獨立閱讀時，仍然覺得父母讀給他聽是一件很享受的事情，常常是自己讀完還要讓我們給他再讀一段。陪孩子讀書有三種形式，一種形式是坐在一起共看一本書，你讀他看著字聽；一種形式是你讀你的書，他讀他的書，營造一個書香家庭氛圍；最重要的一種形式是，你和孩子同讀一本書，讀完后一起談論。只有你讀了孩子的書，你才知道書中的人物、故事、情節(jié)，你才有話可以和孩子交談。這時，孩子也非常愿意和你一起談論書中的人物、故事，情景、場面，你和她一起談論，他會很高興，很興奮，思維活躍，有強烈的表達欲望，有自己的認識判斷，再加上你適時的引導，這是一種很完美的陪伴和教育。
陪孩子一起學習很多家長誤認為陪孩子學習，就是坐在孩子身邊監(jiān)督他寫作業(yè)或讀書。或者給孩子輔導作業(yè)，講解習題。其實，陪伴的本質是一種情感上的交流。孩子在認真學習時，你不要坐在她身邊影響和打擾他，也不要急于給孩子輔導，孩子遇到困難向你伸出援助時，你再和他一起討論幫他解決。孩子在學習的過程中，你可以忙自己的事情，但千萬不要制造出過大的響聲，也不要一會兒一個指令，一會兒遞一杯水，一會兒送一點水果。你要做的只是關注，關注孩子的狀態(tài)，認真度，專注度。你可以做你的事情，你在干什么孩子是能感受得到，切記不要在孩子回家學習時，你在刷手機，看電視，或上網，這樣你就不是陪孩子學習，而是在影響孩子學習。
陪孩子好好聊天很多家長可能都沒有好好的陪孩子一起聊過天，孩子說什么也從來沒有當回事，或者潛意識里以為小孩子什么都不懂，只要按自己說的做就行了。這樣，就無形中做了一個權威型、霸權的家長。靜下心來，好好的陪孩子聊天是一種更高形式的親子交流。這時候，孩子和你是平等的，他的主張、意見能得到肯定，他是快樂的。這樣，更能激發(fā)孩子的思維能力、創(chuàng)造能力，增強他的自信。
有一次，我的孩子問：“爸爸，你知道蒼蠅在水中最多能吐幾個水泡？”
我說：“不知道，吐幾個？”
他說：“吐一個水泡就死了。”
我問：“哪兒看到的？”
他說：“哪里是看到的，是我親手做的實驗。我看一只蒼蠅掉在水里，漂在水面上，我就用小棒把它按在水里，結果吐了一個水泡就死了。”
他邊洗臉邊說：“實驗得出的結論是：蒼蠅掉在水里是死不了的，因為它能浮在水面上。但如果把它按在水里，它最多能吐一個水泡就會死掉。”
這能算一個實驗結論嗎？但他為自己這個結論感到滿意。
他說：“爸，你知道海洋有多大嗎？”
“有多大？”
他說：“珠峰知道嗎？珠峰在海洋中只是一個“小混混”，你可以想象一下海洋有多大！”他把頭一仰，向我拋一個神氣的眼神。
我對他講：“成績在班級前面那不算好，就像大海中的珠峰，只是一個“小混混”而已，所以，真正的好得像大海，名次暫時不重要，重要的是好習慣。”
我問他：“懂嗎？”
他點頭：“嗯，懂。”
他問：“爸，你知道海水中的鹽有多少嗎？”
“有多少？”
“每千克海水中有35克鹽。你想一想一下，那么大的海鹽還不是堆積如山嗎？”他張開雙臂等出一個很大很大的樣子。
我摸一下他的頭：“你懂得真多，爸得向你學習。”
他一笑，一臉滿意。
當然，陪伴還有很多形式和契機，比如，陪孩子一起郊游，一起用餐，一起看電影，一起參加社會公益活動，一起做家務，一起勞動等等。陪伴是一個用心、用情、用智慧的漫長過程，不要指靠一次兩次的活動、交流就說是高質量的陪伴。高質量陪伴就是陪著孩子一起成長，孩子在成長，家長也在成長。
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