冬季育兒知識幼兒園？
1、進(jìn)補(bǔ)一些防燥養(yǎng)陰食物
秋冬適宜養(yǎng)陰，進(jìn)入秋季可給小寶貝補(bǔ)一些防燥養(yǎng)陰的食物，如山藥、蓮藕，山藥可健脾補(bǔ)肺益腎精、滋潤五臟，具有很好的滋補(bǔ)功效，而藕具有開胃健脾的補(bǔ)益功效。
2、給幼兒多喝水
秋高氣爽，幼兒應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。如果幼兒排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等.平時多給幼兒吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持幼兒體內(nèi)水分平衡。
3、少吃“上火”食物
刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。
4、呵護(hù)幼兒皮膚
在給幼兒擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護(hù)膚品。幼兒的嘴唇容易干裂。應(yīng)先用濕熱毛巾敷在幼兒的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。幼兒鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。
5、預(yù)防腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉。媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃聲冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。
6、及時打預(yù)防針
及時預(yù)防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個月，才能在幼兒體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體
7、營養(yǎng)調(diào)理
多給幼兒吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加?？傊?，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
8、冷水鍛煉
秋季宜用冷水擦洗以提高幼兒對冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。
幼兒園冬季育兒知識？
1、進(jìn)補(bǔ)一些防燥養(yǎng)陰食物
秋冬適宜養(yǎng)陰，進(jìn)入秋季可給小寶貝補(bǔ)一些防燥養(yǎng)陰的食物，如山藥、蓮藕，山藥可健脾補(bǔ)肺益腎精、滋潤五臟，具有很好的滋補(bǔ)功效，而藕具有開胃健脾的補(bǔ)益功效。
2、給幼兒多喝水
秋高氣爽，幼兒應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。如果幼兒排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等.平時多給幼兒吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持幼兒體內(nèi)水分平衡。
3、少吃“上火”食物
刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。
4、呵護(hù)幼兒皮膚
在給幼兒擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護(hù)膚品。幼兒的嘴唇容易干裂。應(yīng)先用濕熱毛巾敷在幼兒的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。幼兒鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。
5、預(yù)防腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉。媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃聲冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。
6、及時打預(yù)防針
及時預(yù)防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個月，才能在幼兒體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體
7、營養(yǎng)調(diào)理
多給幼兒吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加。總之，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
8、冷水鍛煉
秋季宜用冷水擦洗以提高幼兒對冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。
冬季飲食兒歌？
扁豆彎彎吃了好。
玉米黃黃利腸胃。
番薯塊塊香又甜。
蘋果紅紅笑開臉。
桔子橙橙潤心脾。
菠菜綠綠長力氣。
雪菜酸酸飯量增。
五谷雜糧助健康。
蔬菜水果營養(yǎng)好。
油炸食品要少吃。
新鮮雞蛋天天有。
牛奶水果不能少。
平時開水要多喝。
可樂雪碧要少喝。
五谷雜糧時常用。
牙齒腸胃有好處。
健身飲食知識？
1、加快新陳代謝：在訓(xùn)練過程中碳水化各物的補(bǔ)充尤為重要，在健身時，帶上功能型維生素飲料或者一點干糧是很必要的。
2、降低熱量的攝入：攝入的過少會導(dǎo)致很多體力問題，對健身房的鍛煉效果也會不利。合適的做法是每天攝入的熱量合理的減小，鍛煉的時間和強(qiáng)度均不要改變。
3、選擇脫脂的食品：一種最簡單的減少熱量攝入的方法就是食用低脂的甚至是脫脂的食品，例如脫脂的牛奶，酸奶，奶油等。
4、少吃多餐：減少每次吃的量，增加次數(shù)。
幼兒園大班冬季育兒知識小常識？
冬季人體需要很多的熱量來抵御寒冷，在平時的飲食中注意高熱量的食物的攝入，同時冬季幼兒容易感冒，蘿卜，韭黃，大蒜等食物即可增加身體的抵抗力又殺菌，可以讓幼兒多吃。
健康飲食知識普及？
良好的健康飲食習(xí)慣是身體健康生長、發(fā)育的重要方面，改變我們那些不好的飲食習(xí)慣：
首先、養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣，多吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，達(dá)到營養(yǎng)均衡攝入。
其次、吃飯時細(xì)嚼慢咽，多嚼有利于食物的消化率，還可以保護(hù)腸胃。
最后，不吃垃圾食品以及高油脂食物。
俗話說“民以食為天”，通俗一點就是人每天都要吃喝，食物是人類賴以生存的基本物質(zhì)，關(guān)注健康飲食，關(guān)愛飲食健康，平衡營養(yǎng)攝入，讓“小胖墩”“胖娃娃”不再身邊出現(xiàn)，只有身體健康了，才能有動力和精神實現(xiàn)我們最初的夢想。
營養(yǎng)健康飲食知識？
營養(yǎng)健康要從飲食做起！首先要注意清淡，少油，少鹽，少糖，早餐喝羊奶一杯，煮雞蛋一個，再加適量早點。為身體加能量，午餐吃米飯和炒菜，晚飯要吃七分飽！
幼兒園大班家園欄冬季保健知識？
幼兒園大班家產(chǎn)的冬季保健知識，我們可以寫一下在冬季的時候有一些哪些傳染病，在冬季的時候還有哪些容易孩子們不注意的方面，比如皮膚干裂皸裂這方面我們都可以寫在我們的冬季保健知識里面，還可以寫一下家長送孩子來的路上如何安全第一。
冬季防凍知識？
一，提前預(yù)防，早防早控
當(dāng)秋季快結(jié)束時，就應(yīng)該提前做好冬季防凍的東西，立冬后，天氣會逐漸變冷，這時我們外出要使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾等做好防凍工作。穿合適的鞋襪促進(jìn)血液循環(huán)。
二，合理及時增加保暖衣服，提前做好保暖措施
冬季要注意一定要關(guān)注天氣預(yù)報，做到及時了解天氣變化，根據(jù)天氣變化及時添加衣服做好保暖防凍工作。
三，做到早預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)，早治療
在天寒地凍的季節(jié)，有時候是防不勝防，萬一發(fā)現(xiàn)有凍傷的部位，就應(yīng)該及時去醫(yī)院治療，同時注意來年冬季預(yù)防工作，因為凍傷的地方一般在以后的每年的冬季都有凍傷的可能，防不勝防，所以要提前預(yù)防凍傷為主。
冬季小知識？
1、積極參與健身運(yùn)動，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動，經(jīng)常搓手、跺腳。
2、不要經(jīng)常憋尿憋便，冬季天氣冷所以有些人怕冷不想起床，能拖就拖，經(jīng)常憋尿?qū)δI臟不好，經(jīng)常憋便容易造成便秘，痔瘡等。
3、冬季天氣雖然寒冷，但是由于活動量減少，體內(nèi)聚集一些熱量不能散發(fā)出來，容易上火，所以有時候吃點涼性的食物也是可以的。
