一、首先請大家了解，你來打籃球是為了什么？是好玩，還是要來體驗比賽的樂趣？如果是前者，請你將觀念改為后者，因為我花了那么多時間，如果你只是來玩玩，還拿這份東西來看，那勸你不要，因為希望你來打球的目的是為了能夠以后參加每一場比賽。

參加比賽的幾個要素，首先是靈活的頭腦；接著是充沛的體力；扎實的基本動作，以及熟練的團隊觀念。除了第一項是天生的，其他都可以靠后天逐漸養(yǎng)成。最重要的是，多看比賽，多看相關書報雜志專欄；當然，更需要的是，一定要常下場練習，常接觸比賽。

當然，提這么多，最重要的是心態(tài)問題，縱使你有滿身的絕技，良好的外在條件，球場上懶懶散散，漫不經(jīng)心，永遠打不好。

其實，把籃球場當成表演舞臺，各位在球場上比賽的球員就是舞臺上的演員。當然，觀眾還是觀眾，只是大家是在看球賽，那各位在球場上可以給觀眾什么呢？你當然就是把球打好。試著這么說，你把球投進，就是每一幕戲的高潮；而其中，我們常要求大家的跑位，不就像是舞臺上的臺步和走位一樣嗎？你在什么時間從這里走到那里、需要怎樣和其他主角配合，而舞臺上的對話，就像互相的傳球一樣，你任何在球場上的表現(xiàn)，包括運球過人、投進得分、漂亮的抄截、搶到籃板等，都像舞臺劇中隨時給觀眾一個笑點或高潮一樣，去贏取觀眾的掌聲和喝采。而或許舞臺上，演員會分主角、配角，甚至主角配角間，也會分出第一或第二，但球場上，大家都有機會去當主角，當主角確定之后，其他人要樂于當配角，這樣，籃球賽才能像一部贏取觀眾贊賞的舞臺劇，讓大家樂于欣賞。

當然，這些都需要球員間不斷地練習，就像球場上的跑位，一定會像平時舞臺劇彩排一樣不停地練習；什么時候該說什么話，對誰？就像球場上何時該做什么，和誰配合一樣，這也要私下不停地練習；為何某些演員能在對戲時展現(xiàn)絕佳的默契？正因他們私下不斷地溝通，正如球員們下了球場，平時也要不停地溝通一樣。

二、基本動作

三、運球

1、你會打籃球嗎？基本動作是最重要的。籃球怎么打？首先當然是運球，因為你不可能帶著球一直跑來跑去。手掌張開上上下下地，相信你我都會，問題是，你有沒有辦法帶著球在場上自在地跑來跑去？你有沒有辦法在重重阻隔下，帶著球來去自如？你能不能控制運球的節(jié)奏？這是帶球者在場上最基本的要素。身為一個位置是打內(nèi)線的球員，例如中鋒、大前鋒，比較不要求，因為內(nèi)線人擠人的，連走一步都不太容易了，更別說運球了；但帶球最頻繁的控球后衛(wèi)們，各位帶球的機會最多，各位除了要熟練帶球的技巧，還要訓練自己能夠邊帶著球，邊觀察場上的狀況，包括自己隊友的行進路線，空檔在那里？對手防守的漏洞何時曝露？

因此，不要認為自己會運球，就表示你很厲害；想想看，當你從后場帶球過中線后，就開始面對對手的防守，而你也開始真正深入觀察場上的所有狀況，這是個多重壓力，因為你的手要專心在運球上，你的眼睛又要看著整個半場、又要注意前方的對手何時撲過來、還要知道自己的隊友這時在那里？然后，心里又在盤算著要怎么把球處理掉？最后，你可能還要試著去甩開對手在你面前的包夾或糾纏，甚至自己找機會直接過人，這是控球者的工作。

運球時的另一個作用就是保護你的球，有人習慣一拿到球就下手運球，卻等到對手來包夾時立即停球，在沒法進行第二次運球，自己隊友又不能及時上前支援之下，你就只能自己對抗一雙、甚至兩、三雙大手臂源源不斷撲來，最后球不是被撥走，就是自己失誤。

所以拿到球后，如果可以在第一時間出手，就讓球傳出去，運球是讓你可以在球場上自由移動用的，不要沒事只會在原地運球，浪費你的權力，同時運球時遇上對方的阻擾，請要會用身體保護球，特別是你的屁股，和你的另一只手，保護球時都很好用。

因此，左右換手運球、跨下運球，為了隨時變換運球節(jié)奏的暫時性持球，運球時盡量將球壓低，這些都是場上運球者的基本功。